Поставете се с въжето за скок; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
Всички знаят скачането на въжета от детството. Или като обикновено въже, или дори с дръжки в двата края. Децата могат да правят това с часове и дори не изглежда да се уморяват от това.
Като възрастен обаче изглежда съвсем различно. Всеки, който е хванал детско въже, за да го покаже, бързо ще забележи колко изтощително е.
И в професионалните спортове скачането на въже се използва на много места като допълнително упражнение или за „загряване“. Най-известният пример са може би боксьорите, които виждате редовно да скачат с тях.
Скачането на въже включва цялото тяло. Ръцете трябва да се грижат за въжето, краката постоянно омекотяват останалата част от тялото и ги оставят да скочат отново. След това има и предизвикателствата за времето и баланса.
Друго предимство тук е, че едва ли имате нужда от място. 2 * 2 метра и около 3 височина трябва да са достатъчни. Освен това скачащото въже все още може лесно да намери място в куфара, когато пътува.
Ако нормалното въже за скачане е твърде лесно за вас, можете, разбира се, да се различавате. Пример: Скочете 1 минута нормално, след това направете двойни скокове за половин минута. След това повторете цялото нещо 3-5 пъти.
Тези, които обичат цифрите, също ще бъдат щастливи, когато става въпрос за консумация на калории. С нормално въже за скачане трябва да изгаряте около 200 калории на четвърт час.
Всеки, който вече е получил вкуса към него, но вече няма въже у дома, може да търси въжета за скачане на Amazon, например.
Изпробвайте, струва (почти) нищо освен няколко калории.