Поставете мозъка си в дупето си! Интервю с Дейвид Кирш - невероятно от Анна Фрост
Сега съм напрегнат. Дейвид Кирш - на разстояние 4 метра и дори на малък монитор ви вдъхновява с много уважение, сега той седи до мен и ме гледа приятелски и развълнуван. Öärgs ... Надявам се да не изглеждам дебел до него. Той вижда, че не съм спортувал от седмици ... Човекът, който проповядва от години: „Захарта е отрова!“ Определено усеща миризмата, че сложих 2 сашета от Sweet'n'Low в моето капучино Venti с ниско съдържание на мазнини по пътя тук бих имал. Смятам да вляза във фитнеса веднага след интервюто. Най-хубавото е точно сега. О, не ... първо направете интервюто. О, Боже! От колко време седим тук, докато се боря с мислите си?!
Дейвид Кирш учтиво чака, докато не свърша с хаоса си от мисли. Вероятно е свикнал с това, добре обученият супер професионалист.
Ана: Мистър Кирш ...
Дейвид Кирш: Можеш да ме наричаш Дейвид!
(Изчервявам се и се взирам в прасците му)
А.: Дейвид, на първо място: уважение! Отпред имате прилично темпо. Можете също така да кажете, че сте запалени по това, което правите.
DK: Благодаря! Това е най-важното! Наистина доброто упражнение не само освобождава положителна енергия, но понякога заразявате и другите с нея.
А.: Да, напълно си прав. Винаги се чувствате особено добре след тренировка. Гордеете се със себе си.
DK: Същото се отнася и за здравословното хранене. Това, което напъхаме в нас, прави толкова много от това колко добре се чувстваме в крайна сметка.
А.: Това ме насочва направо към първия ми въпрос: Какво мислите за всички тези диети, които в момента се търгуват силно: безглутенови диети, сокови диети, чисто хранене и т.н. Просто тенденция или има нещо повече от нея? Тези диети и лечения са начин да се запазите здрави и във форма?
DK: Има не само един отговор на него. Кой например. Целиакия може да се възползва от диета без глутен. Имам например. експериментирах с продукти без глутен и с някои от тях се чувствам по-добре и по-малко подут - напр. Безглутенов хляб. Проблемът ми обаче е, че много хора смятат, че без глутен автоматично означава, че това е нискокалоричен диетичен продукт. Но това не е вярно. Продуктите все още са предимно калорични и често, когато нещо се отстранява от храната, се добавя нещо друго в замяна. И най-вече това е натрий. И аз не съм доволен от това. Лично според мен прочистването е чудесно, когато се използва хитро, напр. веднъж месечно или на всеки два месеца. Например, разработих 2-дневно почистване с лимон (моята версия на Master Cleanse), което препоръчвам отново и отново за почистване на органите. Почистванията са подходящи, ако например иска да прочисти тялото си след луд уикенд. Имаше ли много нездравословна храна? Може би дори няколко твърде много напитки? ДОБРЕ. „Спрете лудостта“ и направете прочистване, за да възстановите тялото си.
А.: Това звучи като разумна доза. Каква диета или хранителен план бихте препоръчали, за да създадете идеалното допълнение към вашата тренировка?
DK: Разбира се, моят хранителен план! * смее се * Имам хранителен план в моя план за „Крайна тренировка в Ню Йорк“ - „Крайната диета в Ню Йорк“. През първите две седмици планът е много строг: без хляб, без алкохол, без рафинирани въглехидрати, без млечни продукти, без плодове, без захар ...
А.: Оха! Едва ли е останало нещо?!
DK: Все още можете да живеете в ефир и да обичате! * смее се * Имате още много хубави неща за ядене! Имате зеленчуци, яйца, храни с много протеини (например бадеми, аспержи, кейл ...). След тези две седмици сте почистили тялото си. Изхвърлили сте всичко, което ви надува и бавно добавяте повече храни към тялото си, като леща, киноа, кафяв ориз и боб.
А.: Това би било чудесна диета за мен, защото имам непоносимост към лактоза и изтривате всичко от плана, което не мога да ям!
DK: Кой казва, че само млечните продукти трябва да бъдат вашият протеинов източник? Има много храни, които имат повече добри протеини от млякото.
А.: Добре! Добре, следващият въпрос може да е малко странен, но чували ли сте за „празнината на бедрото“? Интернет е пълен с вдъхновяващи образи и вероятно всяка жена се опитва да ги получи.
DK: Прозореца"? Разбира се, че знам това! Това го измислих!
А.: Какво?! Тогава ми кажете: Това мит ли е или може някоя жена наистина да тренира и да стане стройна по такъв начин, че да получи тази празнина?
DK: Абсолютно!
А.: Като?
DK: * смее се * Или посещавайте моите курсове тук в Ню Йорк, или отидете на моите кибер обучения в McFIT!
А.: (Изчервявам се) Добре Дейвид, това е единственият ми шанс, че сега ще ви попитам това: Бихте ли показали на мен и моите читатели супер страхотно упражнение за това как да се приближим до бедрото/прозореца?
DK: Разбира се! Правим клякане на пръстите на краката. Извадете мозъка си и го залепете в магарето!
Връщам мозъка си там, където му е мястото и продължавам интервюто.
А.: Тогава мога да зачеркна това от списъка си с кофи! С какъв вид спорт всъщност се занимавате, за да поддържате форма? Имате ли време изобщо за това, в допълнение към всички лични обучения с вашите клиенти и заснемане с телевизионни екипи или сега с McFIT?
DK: Ясно! Правя собствено обучение, напр. лагера си за обучение и, разбира се, винаги тренирам с клиентите си. Освен това оставам в добра форма, защото продължавам да тичам след дъщерите си * смее се * или карам скутери с тях, децата ви поддържат в добра форма! Аз също обичам тениса и наистина се наслаждавам на колоезденето. Движа се всеки ден! И това е много важно за мен.
А.: Отпускате ли и вие?
DK: В момента се отпускам.
А.: А? Не не, не така го имам предвид. Това също е работа! Имам предвид нещо като да лежиш на дивана и да не правиш нищо. (Докато казвам това, получавам наистина лоша съвест ...)
DK: Ето това е нещото: просто не обичам да правя абсолютно нищо. Трябва да се движа. Също така не вярвам, че трябва да се изключите напълно, за да се отпуснете. Аз съм Козирог, така че мозъкът ми винаги работи и тялото ми трябва да продължи да се движи. Релаксирам, когато спя. Въпреки че обикновено също мисля и планирам тогава. Тайната е да се отнасяте внимателно към тялото си и това е здравословното хранене например. Не мисля, че всеки има нужда от поне 8 часа сън - например аз. спи максимум 5-6 часа.
А.: (Дори не споменавам, че обичам да спя много ...) Мисля, че почти мога сам да си отговоря на въпроса, но все пак го задавам. За пълнота. Наслаждавате ли се на така наречените мамени ястия? Така че ядете торта, бургер, бисквитки или голямо месо?
DK: Не по-малко. Не съм толкова сладък тип. Така че ... аз съм сладък тип, но не съм толкова сладък. * смее се *
A: (Смея се заедно, зяпам прасците му и се изчервявам. Öärgs?! Какво ми става?)
DK: Вместо това обичам наистина добре подправени ястия, обичам пикантна храна, напр. Мексикански или индийски. Бих могъл да се ровя и в италиански ястия, пастата е божествена - но никога не я ям с кремообразни сосове, а с плодови. Обичам да готвя сама - но никога кремообразна и тежка, а лека и апетитна! Обичам да пътувам и винаги получавам предложения или взема със себе си типични рецепти. Вече бях в Германия и ядох наистина хубаво кисело зеле.
А.: (Огладнявам!) Бил ли си в Германия? Където и да е?
DK: Мюнхен, Берлин, Хамбург, Дюселдорф ... Харесвам особено Хамбург. Имате пристанище, страхотен въздух ...
А.: Шлеймер! Живея в Хамбург!
DK: Какво!? Обичам Хамбург. Но и Берлин. Германия е много жива. Дано скоро да стигна отново до Германия.
А.: Да се върнем към темата за спорта. Предполагам, че тъй като работите много с клиенти, които плащат много пари, за да си ритат задниците, не чувате оправдания, че защо те не се появяват, нали?
DK: * смее се * О, да!
А.: Наистина сега? Кое беше най-глупавото оправдание?
DK: Доста често ми задават въпроса.
А.: О глупости. Мислех, че сега съм особено креативен.
DK: * смее се * Съжалявам ... Така че наистина най-глупавото оправдание, което чух от клиент беше: Кучето ми изяде маратонките ми.
А.: О, това куца!
DK: Съвсем! Жените също мислят, че бих повярвал, че те имат своите специални дни 2 или 3 пъти месечно. Израснах с 3 сестри, така че знам, че това е невъзможно! * смях * Също така често чувам: „Забравих спортния си сутиен!“ За такива случаи имам допълнителна чанта с чисто ново резервно облекло, включително спортни сутиени в различни цветове и размери. * смее се *
А.: (Смея се с теб. Защото е смешно. И някак глупаво.) Коя всъщност е най-добрата мотивация да започнеш с тренировка или промяна в диетата?
DK: Мотивацията трябва да идва от вас. Трябва да го искате сами. Не мога да ви накарам да дойдете при мен, да отидете на фитнес или да изчистите хладилника си. Това трябва да го направите сами. Мога обаче да ви помогна да приложите плановете си в действие. Застанете пред огледалото - там виждате мотивацията си. Можете също така да си купите хубава рокля или тесни дънки или да извадите дреха, на която сте прилягали преди няколко години - там е мотивацията ви! Трябва да намерите нещо, което да ви мотивира. Ако сега стигнахте до McFIT например и отидете на моите кибер обучения, аз ще направя вашето обучение вълнуващо, забавно и ще превърна мотивацията ви в резултати. Но вие сами трябва да отидете там.
А.: Обикновено работите като личен треньор, наред с други с VIP личности като Хайди Клум, или ще бъдете резервирани от други клиенти. Също така записвате DVD с вашите програми за обучение, като ги правите достъпни за по-широка аудитория. Сега правите кибер обучение с McFIT. Какви са трудностите и разликите в обучението на живо?
DK: Това е доста добър въпрос!
А.: ДА!
DK: * смее се *
А.: Това компенсира въпроса от по-рано какво?
А.: Трябва да се върна за кратко към кариерата ви като VIP треньор. Вие сте ГУРЪТЪТ по фитнес, когато става въпрос за привеждане на топ модели, годни за модния подиум, малко след бременността (Да, имам предвид Хайди Клум, разбира се!). Но обучавате и не-VIP. Има ли разлики между известни личности и по-малко изтъкнати клиенти?
DK: Тренирам основно с клиентите си на открито. Вижте Ню Йорк, защо бихте искали да се скриете във фитнес, когато обстановката в Ню Йорк е толкова велика? Между другото, това е и една от причините, поради които заснехме кибер тренировките на McFIT на най-добрите места в Ню Йорк. Надявам се обаче хората да посещават курсовете заради обучението, а не заради страхотната гледка ... * смее се * Обратно към въпроса ви. Ако тренирате със знаменитости, определено не трябва да сте срамежливи пред камерата. ВИП персоните са ВИНАГИ под наблюдение. Папараци дебнат отвсякъде - вече сме имали някои, които са тичали след нас - и от време на време ви безпокоят. Папараците са мъртви. Наистина ... Клиентите на моите знаменитости също имат различна мотивация в някои случаи: предстои нов филм, те са резервирани като модел и искат да стоманят телата си за червения килим в кратки срокове. Моите нормални клиенти нямат това понякога време натиск.
А.: Смятате ли, че фитнесът и здравословното хранене са въпрос на пари?
DK: Определено не! Не струва пари за джогинг на блока! Ние вземаме решения всеки ден. Решения, които засягат живота ни, независимо дали са краткосрочни или дългосрочни. Биг Мак или Салата? Например, това е решение, което ще вземете сега за по-късно. И това може да звучи глупаво, но ако трябва да се преоблечете, защото панталоните ви стават прекалено тесни, това е доста скъпо.
А.: (Чудя се дали Дейвид Кирш е прочел мислите ми и знае ли плановете ми за вечерта: Яденето на бургери в Five Guys) Особено във времена, когато месото поевтинява и зеленчуците изглеждат скъпи, мисля, че отговорът ви е доста добър.
DK: Трябва да се помисли защо месото е толкова евтино и дали все още може да бъде наистина добро.
А.: Точно. Балансираната диета така или иначе не се състои от месо седем пъти седмично.
DK: Обичах зеленчуци като дете и нямахме месо много често. Не разбирам откъде идва, че искате да ядете пържола всеки ден.
А.: Това ме отвежда до следващия ми въпрос. Разкажете ми за Дейвид Кирш, преди да стане известният фитнес гуру.
DK: * смее се * Колко далеч искаш да се върнеш с мен?
А.: Докъде искате да стигнете?
DK: Мммм ... знаете ли, през 2001 г. публикувах първата си книга. И в тази книга има снимка на мен като 3-годишен, който прави повдигания. Бях малко настървен и това не се промени, докато навърших около 15 години. Изградих мускули, спортувах много и се чувствах по-комфортно в кожата си. Така че винаги имах мотивация да се бия.
А.: Значи винаги си бил спортен тип?
DK: Повече или по-малко. Мотивацията ми да се занимавам със спорт не идва непременно от страст. Току-що се е развило. Направих и тренировка по културист и се чувствах по-уверен. Бих казал, че в един момент вкусих кръв и след това открих спорта и фитнеса като голямата си страст.
А.: Звучи като прекрасен романс!
DK: * смее се * така.
А.: Представете си, ако не бяхте Дейвид Кирш, известният фитнес треньор и уелнес гуру. Какво бихте направили, каква би била вашата работа, ако не си изкарвате прехраната, ритайки задниците на другите?
DK: * смее се * Мисля, че щях да следвам другата си голяма страст и да стана учител.
А.: Учител? Учител за какво? Спорт?
DK: За нещо! Не трябваше да е спорт. Но обичам да работя с хора и да ги уча на нещо и да споделям опит. Това е нещо много удовлетворяващо и много забавно, когато видите, че вашите усилия дават плод. Обичам и да съм баща. И някак си всичко е свързано. В работата си преподавам как да се поддържам и поддържам форма и да бъда здрав и уча дъщерите си на всичко, на което мога да ги науча. Не бих искал по друг начин.
А.: Някои от вашите думи звучат много поетично. Изглеждате щастливи и изпълнени. Мисля, че всичко си направил правилно с избора си на кариера.
DK: Знаете ли, че да живееш живот, който те изпълнява, прави те щастлив и влияе положително на другите е безценно. И съм благодарен за това. Събуждам се всяка една сутрин и оценявам това, което имам, кой съм и къде съм. Всеки трябва да прави това! Да бъдеш благодарен за това, което имаш, и за това, което денят и настъпващите ти предстои.
А.: Благодаря ви за тези чудесно честни думи и това интервю!
DK: Беше много забавно! Вие, немски момичета, не си паднахте на устата, това ми харесва! А сега направете още няколко клякания с пръсти!
А.: Хм? Какво? Сега?
DK: Хайде! Извадете мозъка си и го залепете в задника си! Краката раздалечени, петата нагоре, коленете свити, надолу и задръжте!
Merci McFIT и David Kirsch за малките възпалени мускули и пътуването до Ню Йорк!
Тук можете да разберете дали вашето студио има програма за кибер обучение на Дейвид Кирш в програмата си.