Поставете цели правилно с метода SMART; BeYourBest
Ако знаете какво искате и сте намерили целите си, вече сте направили голяма крачка напред. Сега трябва да запишете правилно тези цели, за да можете да ги постигнете. Ако все още сте „безцелни“, първо прочетете статията Намиране на цели.
За да постигнете целите си, е изключително важно да ги запишете правилно. Колко често не сте успели да приложите добрите си резолюции за новата година? Колко често целите ви са били плод на вашето въображение?
Записвали ли сте подробно своите резолюции? Трябва да мислите на хартия, а не само да имате предвид целите си. Не е достатъчно само да се каже: „Искам да бъда богат“ или „Искам да живея здраво“ ?. Трябва да си поставите целите по много специфичен начин.
Поставете целите си SMART
Трябва да запишете всяка от целите си, като използвате метода SMART. Съкращението SMART означава:
S = специфично
М = измерим
A = постижимо (постижимо)
R = Реалистично
T = Време в рамка (времева рамка)
Вашата цел трябва преди всичко да бъде формулирана много конкретно. Индивидуалната цел се постига много по-рано от общата.
Неправилно: Искам да съм във физическа форма.
По-добре: Ходя да тичам 3 пъти седмично.
Освен това целта трябва да бъде измерима. Как да разберете дали сте постигнали целта си? Какво се е променило? Поставете точни критерии, които да направят вашия напредък ясен.
Неправилно: Искам да чета много книги.
По-добре: Отсега нататък чета по 100 страници всеки ден.
Освен това е важно целта да е постижима и реалистична. Разбира се, възможно е да постигнете всяка цел, ако наистина искате. Но не за много кратко време!
Неправилно: Искам да сваля 15 кг за една седмица.
По-добре: Отслабвам с 0,5 кг всяка седмица.
В крайна сметка трябва да определите краен срок за целта си. Даването на целта във времеви рамки създава известна спешност. Не отлагате целта повече, започвате веднага.
И сега е ваш ред! Вземете лист хартия и запишете всяка от целите си с помощта на SMART метода. Освен това целта в 1-ви. палеж, стрположителни и им да бъдат формулирани в a räsens. Подсъзнанието е най-способно да възприема изречения, формулирани с тези „3 P“ ™:
Тичам 4 пъти седмично по 30 минути, ям много плодове и зеленчуци и съм достигнал идеалното си тегло за една година.
Вече имате конкретна, реалистична, измерима цел, която искате да постигнете в определен момент от времето. Отсега нататък четете тази цел на глас всяка сутрин и вечер!
Ако искате да научите повече за предмета на целите, регистрирайте се сега за нашия абсолютно безплатен бюлетин за успех. След това веднага ще получите нашия пакет от цели (включително видеоклипове и плановик на целите). Това ще ви научи как да намирате целите си, да ги планирате и в крайна сметка да ги постигате. Ако наистина сте сериозни, тогава рискувайте сега за целите си!