Поставару планини Лагери, състезания, уъркшопи по планинско бягане Изпълнете семинари за Трансилвания
Run Transylvania е проект, посветен на тези, които обичат планинското бягане, които искат да подобрят резултатите си, да тренират ефективно и да изживеят страхотни преживявания с други хора, влюбени в планините.
Каним ви в периода от 22 до 25 в лагера за бягане RunTransylvania Mountain Running Camp - Postavaru: 3 дни пълни с приключения в POIANA BRAȘOV. Програмата ще включва специфични тренировки за планинско бягане, предназначени да подобрят силовата и тренировъчна техника и специални класове за сила и подвижност. Освен това ще задълбочим частта за спортното хранене и ще се забавляваме
Лагерът в планината Поставар има за цел да разположи бегачи в a
планински пейзаж, лесен и сложен, като добра възможност за подготовка за сезона
състезание по планинско бягане.
Бягащият лагер разполага с 30 места с дестинация
начинаещи и професионалисти, които да бъдат групирани по ниво на опит
и изпълнение.
Лагерът за бягане съдържа два модула, практически модул
сутрин и теоретичен, проведен след обяд. Структурата от този тип осигурява
бегачи сложна, правилна и стратегическа информация за организиране a
получена информация и, разбира се, разбиране.
Предимството на района е представено от планински пътеки с различна степен на
трудност, от долна към горна и съществуването на лекоатлетическа писта, която,
По-голямата част от работата ще бъде свършена през първия ден. Леката атлетика е наистина
плюс, защото упражнения като коригиране на техниката на бягане, развитие
на него ще се практикуват скорост и видове тренировки.
В този лагер ще научите:
● Коригирана техниката на планинското бягане:
● Техника за катерене
● Техника на спускане
● Тактика на състезанията по планинско бягане
Корекция на техниката на плоско бягане:
● Биомеханика на тялото при бягане
● Бързо бягане
● Начинът, по който стъпвам
Комплектът за участници включва:
● Настаняване 3 нощувки
● Закуска
● Обяд
● Китай
● 2 енергизиращи гела
● 2 енергийни бара
● Вода
Теоретичният/практически курс се преподава от учител-треньор Юлия Гайнариу