Пост - Здравословна почивка - Списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски
Постът има вековна традиция. През това време са се развили различни сортове за дълъг период от време, като гладуване, слуз на гладно, мътеница или суроватка на гладно. И списъкът може да продължи и да продължи. Днес обикновено се разделя на две големи групи: едната важна за поддържането на здравето, а другата за изцелението. Последното е важно за възстановяване на здравето след заболяване, но трябва да се използва само с медицинска дисциплина.
Какво е постенето?
Постенето е пълна липса на твърда храна. Това означава, че не ядем нищо, само малко от него в течна форма.
Като такова гладуването не е необичайно. Всъщност човешкото тяло е по-способно да се справи с гладуването, отколкото непрекъснатото преяждане. Това показва и увеличаването на броя на хората с наднормено тегло.
Кой има полза от гладуването?
Човешкото тяло е отлично способно да се справи с гладуването. Това означава, че всички здрави възрастни са в състояние да пости. Гладуването не се препоръчва за болни хора, деца, юноши, бременни и кърмещи жени. Тези хора се нуждаят от определени хранителни вещества, така че не трябва да пости.
Хората, които са с поднормено тегло или имат хранителни разстройства, не трябва да постят. В случай на хранителни разстройства курсът на гладно може да причини още повече щети.
Какво се случва в тялото?
След като приемът на храна е ограничен, черният дроб започва да разгражда мазнините и да ги превръща в енергия след около ден. За това в рамките на 24 часа трябва да се консумират максимум 500 kcal. Така че гладуването не е нулева диета. Това не би било добре, защото би накарало тялото да започне да разгражда мускулите. С малко количество калории и упражнения това може да се компенсира.