Пост, защо и как Доктор Природа
Постенето е, когато спрете да ядете за няколко дни. Въпреки че практиката на гладуване е стара, в момента тя набира нов интерес сред все по-голяма аудитория.
Чрез детоксикация на тялото, гладуването би предотвратило редица заболявания, включително наднормено тегло, хронична умора, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, алергии ... Но практиката му изисква вземане на някои предпазни мерки.
Не всички пости са еднакви
Гладуването може да се извършва за детоксикация и ревитализиране, за превантивни цели при здрави индивиди или за терапевтични цели, често в контекста на хронично заболяване.
Водното гладуване е най-често: то включва въздържане от всякакви твърди храни. Водният пост от 1 до 3 дни е практически достъпен за всички, по-дългите пости могат да бъдат облагаеми и трябва да се следват медицински. Сухото гладуване, от друга страна, изисква спиране на всякаква храна, твърда и течна; в никакъв случай не може да продължи повече от 3 дни.
Съвсем наскоро се появиха версии на частично или модифицирано гладуване; те включват зеленчукови или пшенични тревни или ечемичени сокове или дори бульон, плодови сокове, билкови чайове и др.
Физиологично гладуването помага да се елиминират токсините от дълбокото тяло. Това прочистване има превантивно и лечебно действие при много заболявания, свързани със състояние на претоварване на организма. Всички ситуации на претоварване имат повече или по-малко пряко въздействие върху потенциала на всички клетъчни и метаболитни функции; в дългосрочен план те копаят леглото на истински болести.
В това видео Бернар Клавиер обяснява от какво се състои гладуването:
Как да постим ?
Говорим за гладуване след 1 до 2 дни без храна. Кратките пости (24 до 48 часа) водят до органична почивка. Постите от седмица и повече също имат ефект на тегло. Този вид лечение се практикува под наблюдение.
Честотата и продължителността на гладуването могат да се разглеждат индивидуално в зависимост от възрастта, теглото, жизнеността на човека, здравословното му състояние, физическото и психологическото и т.н. По принцип е по-добре да предпочитате редовността, отколкото продължителността: например един ден на месец, 3 дни на сезон.
Преди периода на гладно е важно да се подготвите. Подготовката на тялото включва постепенно намаляване на диетата чрез премахване на всеки вид храна един по един: продукти от животински произход, първо, след това стимуланти (кафе, алкохол, захар, сол, какао и др.), Сурови мазнини и масла и маслодайни семена, варени зърнени храни и накрая плодове. По същия начин краят на поста се извършва постепенно, с постепенно възобновяване на здравословната диета.