Пост за физическо и психическо прочистване
С пробуждането на пролетта ние инстинктивно започваме да почистваме - но нека не забравяме, че телата ни също се нуждаят от почистване по това време. Има място за физическо и психическо прочистване през пролетта. Нищо не доказва това по-добре от грижите в природата: повечето от най-ранните ни зелени растения са едновременно лечебни и детоксикиращи. През зимата, поради липсата на движение на чист въздух, ниското съдържание на фибри в нашите храни, особено зимното „напрежение“ - като чувството за затвореност - и забавеният ни метаболизъм, отпадъчните продукти се отлагат по-лесно. Те са невидими, но могат да предизвикат патологични процеси в тялото ни. Тяхното увреждане може да бъде открито върху тъпотата на кожата, косата, евентуално върху развиващия се целулит, неразположение, нарушения на съня и т.н. Същността на прочистването е съзнателното избягване на приема на вредни за организма ни вещества и съзнателното попълване на жизненоважни хранителни вещества. Обикновено обхваща по-кратък период, освобождавайки храносмилателната система от непрекъсната работа. Ускорява отделителната, кръвната и лимфната системи.
А гладуването е най-добрият метод за детоксикация:
в този случай ние не внасяме в тялото си никаква дъвчеща храна, а само течност. Вредните вещества трябва строго да се избягват: трябва да се избягва консумацията на алкохол, пушенето, черният чай, кафето, какаото, млечните продукти, безалкохолните напитки и газираните напитки.
Значението на гладуването е, че ние съзнателно и доброволно се отказваме от обичайната си диета и навици за предварително определен период от време. При гладуването е много важно да не го смятате за пост и страдание, тъй като преждевременното, рязко спиране на гладуването е опасно! Гладуването е процес, който се въвежда от поне един подготвителен ден и се затваря поне от два завършителни дни - това се нарича гладуване.