Пост: Временен аскетизъм

Излекуванията на гладно могат да имат положителен ефект върху нашето благосъстояние, но са неподходящи за отслабване и лечение на заболявания.

Променете диетата и начина на живот

Дори хората, които са по-малко запознати с Библията, обичат да използват периода преди Великден, за да се откажат от храна и луксозни храни. Мотивите на тези, които постят, са различни. Някои обещават физическо благополучие, други просто искат да отслабнат, а някои се надяват физическите заболявания да бъдат излекувани.

За да предвидите: Постът не е подходящ за трайно отслабване. Тези, които не променят диетата и начина си на живот, ще се запознаят с прословутия йо-йо ефект след гладуване. Организмът реагира на фазата на дефицит и променя метаболизма си. Ако отново се храните нормално, тялото първо създава депозит за подобни лоши времена. Погълнатите калории бързо седят на бедрата ви под формата на мастни натрупвания и наддавате по-лесно от преди.

Стационарно лечение с гладуване

Постенето се споменава в терапията още по времето на Хипократ (460-370 г. пр. Н. Е.). Германският лекар Ото Бухингер (1882–1970) се счита за пионер на така нареченото терапевтично гладуване. Той измисля модел на стационарно лечение с гладуване, който включва и други натуропатични лечения като водни процедури, упражнения и билколечение. Оттогава у нас и в чужбина са създадени множество съоръжения за пости, които преследват различни концепции.

Постенето не е достатъчно

Терапията на гладно обикновено започва с нискокалорична диета и избягване на кафе, чай, алкохол и никотин. Периодът на гладно често започва с използването на лаксативи, но няма научно правдоподобна причина за това.

От друга страна, няма съмнение относно необходимостта от адекватна хидратация. На ден трябва да се консумират поне два литра и половина. В стационарните заведения лечението на гладно се подкрепя от редовни упражнения като тренировки за издръжливост, гимнастика, туризъм или плуване. Често се предлагат и техники за релаксация като автогенно обучение или йога.

Две до четири седмици оптимално

Поддръжниците на терапевтичното гладуване дават оптимална продължителност - в зависимост от индивидуалната конституция - две до четири седмици. Всеки, който пости без ръководството на лекар, трябва да ограничи курса до пет до седем дни. Постенето обикновено се прекъсва с ябълка за обяд и картофена супа вечер. През следващите три дни диетата постепенно ще премине към вегетарианска диета, която включва яйца и млечни продукти.

По принцип само здрави хора трябва да се включват бързо. По-специално за пациенти със сърдечни заболявания или високо кръвно налягане, за бременни или кърмещи жени и за възрастни хора на възраст над 65 години, това не се препоръчва и включва рискове за здравето. Следователно трябва да се извърши медицински преглед преди започване на пост.

По-бързите отчитат положително настроение. Това може да се дължи на прилива на адреналин, който предизвиква празен стомах и спадане на нивата на кръвната захар. По-нататъшният ход се характеризира със забавен пулс и спадане на кръвното налягане. С течение на времето организмът променя метаболизма си. Панкреасът произвежда по-малко инсулин и повече глюкагон. Черният дроб е направен така, че да изпразва запасите си от захар. От втория ден на гладно мастната тъкан се мобилизира и протеините се разграждат, за да се получи захар.

Разграждането на протеините е относително високо в продължение на няколко дни и намалява по-късно. В началната фаза на гладно мускулите се лишават от около 75 грама протеин на ден, след пет до шест седмици само около 20 до 30 грама. Ако резервите от мазнини са почти напълно изразходвани, останалият протеин се разгражда много бързо с по-нататъшно гладуване. Това може бързо да доведе до смърт.

Не е подходящ за терапия

Положителните ефекти върху здравето, които могат да възникнат по време на гладуване, обикновено изчезват бързо, когато човекът се върне към нездравословната си диета. Има няколко контролирани проучвания за употребата на гладно при ревматоиден артрит. Те говорят за терапевтична ефективност. Обаче участващите пациенти преминаха диетата си на вегетарианска диета след това. Гладуването се препоръчва и при редица други състояния, като болки в гърба и дегенеративни ставни заболявания. Контролирани проучвания за тези показания обаче не са налични.

Внимание: значителен риск

Тъй като хората могат и трябва да гладуват само за кратко време, положителните ефекти върху здравето са от малко медицинско значение. В дългосрочен план гладуването може да подобри здравето само ако е придружено от промяна в начина на живот.

Общото гладуване носи значителен риск. Рискът е по-малък, ако продължават да се доставят важни хранителни вещества. От медицинска гледна точка претеглянето на ползите и рисковете е отрицателно като цяло. Постенето е неподходящо за лечение на заболявания и разстройства.

В допълнение към обичайните два и половина литра вода дневно се пие четвърт литър зеленчуков бульон и плодов сок. Напитките могат да се подслаждат с максимум 30 грама мед на ден.
Това означава, че на гладно човек консумира около 500 калории на ден.

При този пост се консумира количество мътеница или суроватка в допълнение към напитките без калории. По този начин не е нужно да се справяте напълно без протеин, загубите на протеин в организма се поддържат в граници.

В допълнение към напитките без калории, гладуващият поглъща течност, която излиза от такава
промишлено произведен прах се смесва. Това е смес от протеини, въглехидрати, витамини и минерали.

Лечението започва с чай-вода, последвано от „диета с млечни рула“, при която сутрин и по обяд се яде остаряла питка с мляко. Накрая се консумират малки количества постно месо или риба и зеленчуци без мазнини.

Пост: Компетентен с "потребител"

Физическо изследване . Хората, които искат да постит, трябва предварително да направят медицински преглед. Хората с аритмии, коронарна артериална болест, диабет и високо кръвно налягане не трябва да постят.
Странични ефекти. По време на гладуване могат да възникнат сън, нарушения на зрението и кръвообращението, лека хипогликемия, главоболие или бъбречни проблеми. По-бързите често имат неприятен лош дъх и лесно замръзват.
Бременни жени, деца и възрастни хора. Постенето е неподходящо за деца под 14-годишна възраст, бременни жени, кърмещи жени и възрастни хора.
Внимание. Превозните средства и тежките машини не трябва да се експлоатират, ако в резултат на гладуване се появи влошено зрение или замаяност. Не работете без сигурно задържане.

Можете да намерите допълнителна информация по въпроса за гладуването в нашето ръководство "Друга медицина"
Премахване. Ще намерите съдържанието и примерна глава. Освен това изданието предлага точни описания и оценки на над 50 „алтернативни“ процедури - от A за Аюрведа до Z за клетъчна терапия (336 страници, 34 евро).