Пост в Аюрведа и йога-зелената диета от Кундалини йога

Зелената диета

„Задачата на Аюрведа е да лекува болестите на болните хора,
за защита на здравите и за удължаване на живота. "

Днес искам да ви запозная с едно от най-лесните и вкусни лекове, т.нар "Зелена диета" от Кундалини йога. Зелената диета е много смилаема и лека диета, която осигурява много енергия чрез Укрепване на черния дроб освобождава и ни помага да отделяме токсини и отпадъчни продукти.

Всичко е зелено

Лесно е да свалите напрежението от тялото и ума си, особено в топлите, слънчеви дни. Можете да ядете всичко веганско и зелено е и също толкова много, както искаш. Подходящ е за всички, освен по време на бременност и кърмене. Ако имате хронични заболявания, моля, свържете се с мен предварително.

W.arum зелено ?

Хлорофил е "кръвта" на растенията и е структурирана подобно на нашия хемоглобин. В завода той обслужва Генериране на енергия и съхранява слънчева светлина. Колкото повече зелено ядем, толкова повече хлорофил приемаме. Работи много положителен върху човешкото тяло, той засилва приема на кислород в кръвта, неутрализира токсините и подпомага отделяне на токсини и тежки метали. Зелената диета кара тялото ви да работи основен, помага при слуз и прочиства черния дроб и кожата. В същото време можете да я Тегло да се намали.

Екзекуция:

Поглезете се с една седмица подготовка, в която напълвате хладилника си с много зелени зеленчуци, салати и плодове и започнете да включвате някои „зелени“ елементи в менюто си всеки ден.
Консумирайте храна, която няма да ядете по време на „Зелената седмица“ и прогонете прелъстителите като шоколад, кафе, бисквитки, алкохол от вашия „избор на гледка“.
Оптимална продължителност на лечението; 1 седмица до макс. 40 дни
Сега се откажете от алкохола, захарта, кофеина и никотина и яжте веганска диета, т.е.
Яжте колкото искате, но без сол! (На природата на Вата е позволено да консумира малко каменна сол).
Възможно е да има леки симптоми на детоксикация, като главоболие, тежест и емоционален дисбаланс. Това е добре и ще отмине, останете на линия! Сега тялото отделя токсини.
Започнете с малка салата всеки ден и бавно увеличавайте количеството сурови зеленчуци
Зелени смутита: ако искате, започнете с 50-100ml на ден, макс. 250 ml за предотвратяване на непоносимост и метеоризъм. Чудесен заместител за закуска, 50% плодове и 50% зеленчуци са идеални
Ако имате метеоризъм, намалете суровата порция и се насладете на повече сготвена храна
Внимателно гответе зеленчуци на пара и напр. Рафинирайте със зехтин
Ако не можете/не искате да отслабнете, яжте порция леща/мунг боб с ориз, шепа ядки и авокадо веднъж или два пъти на ден
Пийте 1-2л чай от коприва, маточина и зелени билки

Малък избор от храни:

Всички салати със зелени листа
Спанак, швейцарска манголд, пак чой, праз, копър, зелени аспержи, тиквички, артишок, грах, зелен фасул, бамия, кальраби, броколи, савойско зеле, сладък грах
Зелени ябълки, круши, киви, грозде, лайм, краставици, зелени маслини, зелени домати, авокадо
Mung боб, зелена леща, зелена спелта, конопени семена, тиквени семки, шам-фъстъци
Зехтин, масло от тиквени семки, конопено масло и гхи
Всички зелени билки, като глухарче, магданоз, босилек, маточина, копър, лук и кресон

Ако приемате лекарства редовно, страдате от синдром на раздразнените черва или непоносимост към храна и/или винаги сте искали да знаете какъв тип аюрведа сте, тогава сърдечно ви каня на аюрведична консултация по хранене.

Хранителни съвети в Аюрведа

Персонализирането е важно - защото сте уникални

Основата на всяка аюрведа диета е адаптирането на балансиращите доша хранителни препоръки към вашето лично състояние.

Първата анамнеза включва оценка на въпросник, съставяне на „вашата храна“, коригиране на ежедневния ви ритъм, препоръки, които подпомагат процеса на почистване и елиминиране и хранителни добавки от Dr. Терапия с минерална сол Schüßler и хомеопатия, аюрведични и местни билкови формули.

Очаквам ви с нетърпение да ви приветствам на моята практика и ви пожелавам вълшебно лято.