Пост супа и постни напитки
Можете да погълнете това
Постенето стимулира естествените сили за самолечение, пречиства тялото и създава благосъстояние. По време на вашата седмица на гладно можете да се отпуснете и да се съсредоточите върху себе си. През това време тялото черпи енергия от своите депа. Изхвърляте баласт и губите няколко килограма в процеса. Идеално е, ако можете да комбинирате седмицата на гладно с ваканцията си и съзнателно да се откъснете от ежедневния стрес. В нашите ръководства ще намерите конкретни инструкции за гладуване. Седмицата на гладуване от осем дни се разделя, както следва: един ден облекчение, пет дни гладуване и два дни възстановяване.
Типичен гладен ден
- Сутринта: 2 чаши билков чай (лайка, слез, розмарин или маточина). Ако не обичате чай, пийте неподсладена гореща лимонова вода.
- Сутрин: Изобилие от вода или минерална вода. Понякога прахосмукайте лимонов клин.
- По обяд: 250 ml зеленчуков бульон, като бульон от моркови (виж по-долу). Като алтернатива можете да приготвите до 250 мл пресен зеленчуков сок с вода или да разредете готовия зеленчуков сок от бутилката с вода. Можете да пиете супата или сока топла или студена.
- Следобед: 2 чаши плодов чай (шипка, копър или ябълкова кора) с лимон и/или половин чаена лъжичка мед.
- Вечерта: 250 мл плодов сок, разреден с минерална вода на вкус - студен или горещ по желание. Алтернативно зеленчуков сок или зеленчуков бульон (вижте обяда).
Ето как приемате напитките си
Напоените напитки осигуряват витамини и минерали, алкални вещества и лесно смилаеми въглехидрати, които компенсират киселинността на гладно. Пийте всички питиета на гладно на глътки. "Дъвчете" на всяка глътка - това означава: предварително загрейте или охладете в устата. Наслаждавайте се, пийте бавно.
Между „храненията“ също трябва да пиете вода или минерална вода - по-скоро ако сте жадни, а не твърде малко. Когато гладувате, водата е важен разтворител и препарат за детоксикиращото тяло.
Чистите зеленчукови или плодови сокове са твърде концентрирани. Следователно те се разреждат с вода в съотношение 1: 1. Ако не понасяте добре сокове, разбъркайте 1 чаена лъжичка ленено семе; фината слуз на лененото семе свързва агресивните плодови и растителни киселини.
Морков бульон на гладно
Топлият зеленчуков бульон е добър източник на сила, защото не само се загрява отвътре, но и осигурява важни витамини и минерали.
Съставки за 4 порции: 250 г моркови, половин пръчка праз, малко корен магданоз и целина, 1 щипка морска сол, зърнен зеленчуков бульон, 1 щипка прясно смляно индийско орехче, 2 чаени лъжички дрожди на люспи, 4 чаени лъжички нарязан магданоз.
Подготовка:
Почистете, измийте и нарежете зеленчуците, без да ги белите. Поставете в тенджера с 1 литър вряща вода. Гответе 10 до 20 минути (5 до 7 минути на пара).
Прецедете супата през фино сито и подправете с подправките. Поръсете с дрожди на люспи и накълцан магданоз.
Нашето ръководство за постене
Искаш ли да постиш? В нашите ръководства ще намерите всички книги, които ще ви подкрепят и придружават по време на периода на гладуване с рецепти, съвети и точни инструкции за гладуване.