Пост Стимулирайте самолечителните сили и подмладявайте тялото.Постът прави това възможно

Живеем в изобилие от храна, но все повече хора се учат да оценяват краткосрочното лишаване от храна. Защото гладуването не е само загуба на килограми. Постенето също е здравословно: способностите за самолечение се стимулират и тялото се подмладява.

За организма гладуването е сигнал към естествените сили за самолечение - те се стимулират. Задействаните биохимични процеси са вид самолечение за цялото тяло. Преди години в клиниката на Хелиос в Берлин бяха използвани научни методи, за да се определи, че гладуването подмладява тялото - с години. В проучване с 50 пациенти с наднормено тегло (28 мъже и 22 жени) средната възраст е 52 години.

Календарната възраст не е биологична възраст

Преди да гладуват, всички са завършили така наречения тест за жизненост. В този тест се събират 47 различни измерени стойности: Кръвно налягане, състояние на упражнения, снабдяване с кислород и зрение. Но също така са завършени зрителната и акустична реакция, умения за концентрация и ориентация, както и други тестове. Така наречената функционална възраст (също биологична възраст Наречен). Стига тази възраст да е около това календарна възраст всичко е наред. Но за повечето от участниците биологичната възраст понякога е била повече, понякога по-малка от календарната възраст - средно с три години по-висока (55 години). Имаше и сериозни отклонения: При жена на 46 години лекарите определиха биологична възраст от 58 години с помощта на теста за жизненост. Така че физическото и психическото й състояние е наравно със здрава жена, 12 години по-възрастна от нея.

След гладуване: Биологичната възраст е намаляла с пет години

След три седмици на гладно в берлинската клиника тестът за жизненост беше повторен за всички участници. Резултатът показва как тялото може да бъде подмладено: средната биологична възраст е намаляла с пет години; сега беше 50 години и следователно две години под средната календарна възраст. Организмът на споменатия по-горе участник беше още по-подмладен. С биологичната си възраст тя направи скок от 10 години на 48 години. 49 от 50-те участници на гладно са успели да подобрят своята биологична възраст. Само един участник не направи нищо. Напротив: след гладуване биологичната му възраст се е увеличила с една година по неизвестни причини.

Хранене отвътре

Кои процеси протичат в детайли, когато в тялото се стимулират силите за самолечение, все още не е изяснено в детайли. Но задействащите фактори вече са известни. Най-важното е преминаването от „външно хранене“ към това "Хранене отвътре". Когато се храним, захарта (глюкозата) и мазнините са нашето гориво. При гладуване необходимите калории идват от мастните клетки. На практика това означава, че хората с наднормено тегло могат да постит по-дълго от хората с нормално тегло. Последните имат резерви за около 40 дни на гладно - поне на теория. Специалност е снабдяването на мозъка. Тя се нуждае от глюкоза през първите няколко дни на гладно - оттам и соковете. Едва по-късно преминава към изгаряне на мазнини.

Как гладуването подмладява тялото

Ефектите от гладуването са забележими само няколко дни след започване:

The Кръвното налягане спада, достига се ниска нормална стойност (ако кръвното налягане е твърде високо); Нарушенията на кръвообращението се връщат назад.
The Започва загуба на мазнини, мастните клетки се изпразват бавно, но непрекъснато.
Прекомерни нива на липиди в кръвтанормализират чернодробните стойности, включително необичайно променени чернодробни стойности, се подобряват и съдовите отлагания отстъпват.
The Потоците на кръвта се подобряват доказано и тенденцията към тромбоза намалява.
особено Обездвижване на червата измеримо намалява възпалителните процеси. Редица проучвания показват, че гладуването е ревматоидно артрит подобрен. Но възпалителните процеси, които протичат хронично и незабелязано и които много медицински специалисти разбират като част от „естественото“ стареене, също намаляват.

Гладът защитава имунната система

Учени от университета в Бон наскоро откриха градивен елемент за разбиране на тези процеси. Те откриха, че в ситуации на глад тялото освобождава повече така наречени пептиди (защитни протеини), които осигуряват допълнително Защита за имунната система представляват. Механизмът протича по следния начин: Ако отдавна не сме яли, енергийното ниво на клетките спада и заедно с това и количеството инсулин. Това е сигналът към тялото, че Защитни протеини да се включи. Те се изхвърлят от клетките на тялото и унищожи възможните патогени, чрез разтваряне на клетъчните им стени. „Това се случва всяка минута от деня“, казва директорът на изследването проф. Майкъл Хох. В ситуации на глад, които причиняват стрес за телесните клетки, тялото се излива като предпазна мярка повишени антимикробни пептиди навън.

Проф. Джералд Хютер: Гладуването подобрява регулаторната сила на организма

Отдавна е известно, че има връзка между снабдяването с храна и имунологичната защита: Изследвания с кръгли червеи, плодови мухи и мишки показват, че намаленият прием на калории може да удължи живота на живите същества. Все още обаче не е ясно до каква степен и до каква степен тези механизми работят и при хората. Но точно това подозира невробиологът проф. Джералд Хютер: Гладуването „води до подобрение в регулаторна сила на организма"И" по този начин допринася за поддържане на здравето и удължаване на продължителността на живота не само на лабораторни животни. "

Разграждането на протеина поради гладуване подобрява микроциркулацията

Ролята на собствения протеин на организма в условията на гладно често е противоречива. Докато някои лекари са критични към разграждането на протеините и се позовават на загубата на протеин, например в сърдечния мускул, привържениците на гладуването виждат тази първоначална тенденция като положителна. Лекарят Франсоаз Вилхелми де Толедо: „В натуропатията можете да видите това ниска консумация на протеини поради гладуването шансът също да метаболизира стари, патологични и необходими протеинови структури или молекули и по този начин да освободи клетките и съединителната тъкан от тях. ”Резултатът: Микроциркулацията, обменът на газове и хранителни вещества между кръвта и клетките, се подобрява.

За първи път публикувано в списание feminin & fit

Прочетете всички части на доклада:

Пост: стимулирайте самолечебните сили и подмладявайте тялото