Пост със семейството Ето как работи! Медиен пост на бонбони на гладно; TeeFee

Пролетното време е Великият пост! Подобно на пролетното почистване за собствения си дом, много хора използват шестте седмици преди Великден, за да прочистят телата и умовете си. Когато наскоро по-голямата ни дъщеря развълнувано донесе предмета от училище, си помислих: може ли постът да работи и с деца? Да се упражнявате да правите без заедно в продължение на няколко седмици, да живеете внимателно, а също и като родители, за да изследвате собственото си потребителско поведение? Да, искахме да опитаме. И досега трябва да кажа: върви много добре! Затова днес имам най-добрите си идеи за вас за спокоен и здравословен пост като семейство. Те защитават домакинския ви бюджет, околната среда и изпълнението е наистина забавно за цялото семейство!

Велики пости 2019: Строгите диети при глад не са за деца

Постите в Западната църква започват в Пепелна сряда и завършват в Страстната седмица на Великден. Християните по целия свят използват 40-те дни, за да разсъждават и да се покаят. Неделята не се броят за гладни дни. Добра възможност за мнозина да се отърват от зимните мазнини.

Строгите пости и диети обаче не са за деца без предварителен медицински преглед. Ако не получите необходимата енергия, прием на витамини и хранителни вещества, могат да се появят симптоми на дефицит и нарушения на растежа. Въпреки това можете да използвате времето преди Великден, за да практикувате здравословни хранителни навици и въздържание заедно със семейството.

Алтернативни идеи за постене за семейства

Постенето не трябва да е свързано само с отслабване. Можете да направите много добро в процеса, да научите нови потребителски навици като семейство и да живеете по-внимателно. Използвайте Великия пост 2019 съзнателно, за да се сбогувате с тежки навици в ежедневния семеен живот за известно време. По-малко е повече. Подходящ момент да започнете с нов начин на живот и да следвате цели като „устойчив живот или живот без захар“ отсега нататък с ангажимент. Ето няколко свежи идеи за вашия собствен семеен календар на гладно:

1. Медийно гладуване за малки и големи

по-малко телевизия на седмица на гладно (въвеждане на дни без телевизия за цялото семейство)
Смартфон, таблет и Co за родителите не работят вечер (цифров детокс)
вместо Facebook и Netflix повече време заедно като двойка вечер
четете красива приказка на децата на дивана всяка вечер
Слушайте радио пиеси следобед
пазарувайте по-малко онлайн и планирайте да пазарувате заедно в града

По-малко загубена храна

Купете умни и внимателни хранителни стоки за семейството, като използвате списък за пазаруване или седмичен план
правете снимка на хранителните отпадъци веднъж седмично и се опитайте да намалите количеството изхвърлена храна за следващата седмица
Покажете на децата, че предпочитат първо да слагат по-малко храна в чиниите си
Бързо обработвайте отворената храна и редовно проверявайте запасите, например в хладилника, за най-доброто преди датата
Бъдете креативни в кухнята и използвайте листа от маруля като чиния например или за увиване на малки лакомства в детските кутии за обяд

3. Органично гладуване: купувайте по-малко „конвенционални“ продукти

Когато купувате храна, обърнете внимание на органичния тюлен или закупете пресни продукти директно от местен фермер
здравословните органични продукти не съдържат изкуствени добавки и са с по-високо качество
„Био“ означава прозрачност и уважително отношение към хората, животните и околната среда

Живейте без пластмаса като семейство

понякога за няколко седмици или за целия период на гладуване без нищо, което е увито в пластмаса
Месото, колбасите и сиренето трябва да бъдат опаковани в кутия Tupperware директно на хладилния плот
Зеленчуците и плодовете отиват направо до хартиения плик, ако е възможно на регионалния седмичен пазар
Можете да си купите мляко и кисело мляко в стъклени варианти
Избягвайте пластмасовите бутилки за еднократна употреба, по-скоро пийте чешмяна вода и пълнете бутилки за многократна употреба, когато сте в движение
Хлябът и кифлите се предлагат в собствена торба от юта

Чаене на гладно за мама и татко

напълно се откажете от кафе, алкохол и захарни напитки
Заменете кафето с вкусен био чай
ако имате кафе за приготвяне, напълнете собствена чаша за многократна употреба
Пийте чай на гладно следобед и вечер, вместо да хапвате сладкиши
създайте разнообразие с различни видове чай

Кола на гладно

Заменяйте автомобила с други транспортни средства възможно най-често, за да намалите консумацията на вреден за климата въглероден диоксид като семейство
Возете колело, влак или автобус до детската градина, училището и работете няколко седмици
Винаги ходете на кратки разстояния
Оформете басейни за автомобили, например за седмична детска гимнастика
опитайте споделяне на автомобили в града
Преосмислете начина, по който се използва колата в семейството

Захар на гладно с деца

тренирайте с децата специално, за да избягвате сладкото няколко дни и след това цяла седмица
Включвайте без калории алтернативи по-често през деня, като например подправяне на чаша чай или вода TeaFee с TeaFee магия за пиене
Изпразнете скривалището за бонбони и спрете да купувате нови бонбони
Сладките сувенири първоначално се прибират в кутия, която се отваря само след Великден
Кутия с определен брой сладкиши (бонбони, барове) на седмица също е полезна за започване на намаляване на захарта
Като семейство, което напълно се отказва от захар за една седмица, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се регистрирате за нашето 7-Days-Challenge и просто да го изпробвате безплатно под надзор!

Без какво се прави по време на Великия пост? Какво бихте препоръчали на други семейства?

Пишете ми в коментарите!