Пост с ябълки - The Green Media House
(GMH) Сега е идеалното време за пости. Не е подходящо обаче всички да остават напълно без храна в продължение на няколко дни. Но всеки може да отстъпи назад. Или замествате всички сладкиши с ябълки от Пепеляна сряда до Великден, или приемате ябълков лек.
Надпис: Постенето и щастието едновременно - това е възможно, защото никой не трябва да гладува. Ябълките съдържат много фибри и те ви пълнят. (Снимка: GMH)
Изтегляне на изображението
Резолюция: 300 DPI (2303 x 1535 пиксела)
Размер на файла: 10,12 MB
Изтеглете изображение
До пет милиона души постират в Германия всяка година. Някои по религиозни причини, други, защото стават по-здрави, изглеждат по-добре, чувстват се по-добре или искат да се справят по-добре. Всеки, който веднъж го е преживял, знае, че правилното гладуване е начален изстрел за вашето благосъстояние. Не само физически, но и защото можете да почувствате колко добре е да се ограничите до най-важното и да оставите излишното настрана. Резултатите от медицински изследвания също показват, че умишленото избягване на храна се счита за средство против стареене и има положителен ефект при множество заболявания като артрит или главоболие и дори прогонва пролетната умора. И ако сте успели да усетите кои храни са добри през периода на гладуване, дори ще се възползвате от дългосрочен ефект, ако ги включите в менюто си всеки ден след гладуването.
Ябълките са идеални за гладуване
Ябълките са пълни с енергия и жизненоважни съставки, които оптимално снабдяват организма дори при гладуване. От една страна, те съдържат фибри пектин. Той запълва и има благоприятен ефект върху нивата на холестерола и липидите в кръвта. Но захарните форми, които съдържа, помагат и на гладно. Те противодействат на умората и лошата концентрация. Освен това ябълките са истински витаминни бомби. Витамин С укрепва имунната система, така че тялото може да се защити срещу болести. Ценните витамини В1, В2, В6 и каротин също се съдържат в ябълките. Не на последно място, минералите и микроелементите правят ябълката толкова здрава. Калият например има дехидратиращ ефект, а калцият и фосфорът са важни за изграждането на костите и зъбите.
Правилното гладуване е здравословно и полезно за вас
Ако искате да забавите значително по време на хранене, имате две възможности за гладуване. Но не се притеснявайте, не е нужно да гладувате, защото ябълките съдържат много фибри - и те също ви пълнят. Важно е да ги консумирате сурови и с черупката повечето жизненоважни вещества са в черупката или непосредствено под нея. Един вид пост е: от Пепеляна сряда до Великден се прави без всички сладкиши и се заменят с ябълки. И така, вместо сладко намазване сутрин, мюсли с ябълки, ябълка за закуски и друга вместо торта, шоколад и десерти. Другият вариант е 3-дневно лечение с ябълки. Принципът е прост. Можете да ядете само ябълки, ябълки и повече ябълки през целия ден - колкото искате с всяко хранене. Не трябва да забравяте да пиете и двете, трябва да са поне 2 литра вода или билкови чайове.