Пост с бързо хранене Ето как сваляте килограмите с диетата с пържени картофи! Здравни тенденции
Най-накрая искате да отслабнете, но просто не можете без бързо хранене? Тогава може би диетата с пържени картофи е точно за вас!
Може би най-лошото при диетите е, че трябва да се противопоставяте на изкушения като шоколад, бургери и/или пържени картофи. С тази диета френското табу приключи! Ще ви покажем как да свалите килограмите си с диетата с пържени картофи.
Колебания в нивата на кръвната захар
Капащите мазнини пържени картофи с кетчуп или майонеза трябва да ми помогнат да постигна мечтаното тегло? Не е и толкова просто, защото има няколко неща, които трябва да се вземат предвид по време на подготовката и също така няма картофи денонощно ...
Авторът на книгата Детлеф Папе е на мнение, че т.нар Комбиниране на инсулинова храна, диета, предназначена да предотврати колебанията на кръвната захар, може да ви помогне да отслабнете.
Защото, ако кръвната ни захар е твърде висока или твърде ниска, това инхибира изгарянето на мазнини и води до глад за храна, както той описва в книгата си „Тънък в съня“. Така че всеки, който яде храни с много високо съдържание на въглехидрати, отделя голямо количество хормон инсулин и това води до колебания в нивата на кръвната захар. Решението за това не е да се откажете напълно от въглехидратите, а да преструктурирате менюто.
Ето как работи диетата с пържени картофи
Между ежедневното три основни хранения трябва да са по пет часа, в които нямате право да ядете закуски. По време на почивката за хранене трябва да се консумира само вода, черно кафе и неподсладен чай. През това време нивото на кръвната захар пада до нормално ниво и може оптимално да осъществява свързаните с отслабването процеси в тялото.
- Сутринта Разрешени са храни, богати на въглехидрати, като пълнозърнест хляб или неподсладени мюсли.
- По обяд най-накрая ви е позволено да ядете пържени картофи и други въглехидрати, които комбинирате с порция протеин под формата на постна риба, месо или тофу. Също така трябва редовно да включвате протеинови източници като сирене, яйца, бобови растения (напр. Ядки) или зърнени храни (напр. Амарант) във вашата диета!
- вечерта трябва да използвате храни, богати на протеини и фибри. Изгарянето на мазнините се стимулира отново за една нощ, поради което пържените картофи за съжаление не са разрешени преди лягане.
Заключение: Протеинът не само стимулира изгарянето на мазнини, но и регулира нивото на кръвната ни захар. Така че можете да ядете пържени картофи (по обяд) с чиста съвест и пак да блестите с тънка фигура.
Опасност: Както при другите диети, размерът на порцията е от решаващо значение! Тези, които ядат бюфет „всичко, което можете да ядете“ всеки ден, няма да видят резултати. И тук е важен калорийният баланс в края на деня.