Пост по Buchinger за начинаещи Рецепти и съвети женски; годни
Гладуването според Бухингер е много „по-строго“ от алкалното гладуване, тъй като в дните на гладно ядете само течности, които съдържат приблизително 400 kcal на ден. Съветите на лекарите на гладно: Не трябва да гладувате повече от седмица сами - включително ден за облекчение в началото и два дни натрупване. Има смисъл да говорите с Вашия лекар предварително, особено ако приемате лекарства.
Седмичната програма
1-ви ден (освобождаващ ден)
- Сутрин: плодове и ядки или мюсли Bircher
- Обяд: сурови зеленчуци, картофи, зеленчуци, кварков десерт
- Следобед: 1 ябълка, 10 лешника
- Вечер: плодове или плодова салата (с ленени или пшенични трици), 1 кисело мляко, хрупкав хляб, пийте много
А иначе: излезте на разходка, откъснете се от ежедневието, елате да си починете.
2 ден (1 ден на гладно)
- Сутрин: сутрешен чай, сол на Глаубер (с лимон) или клизма
- Сутрини: пийте вода или чай
- По време на обяд: зеленчуков бульон (рецептата е по-долу на тази страница) или зеленчуков коктейл
- Следобед: плодов или билков чай (възможно с малко мед)
- Вечер: плодов сок, зеленчуков сок или зеленчуков бульон
И в противен случай: Разходка по няколко пъти на ден, почивка за обяд, използване на чернодробни компреси (повече за това по-долу на тази страница), за да подпомогнете детоксикацията на тялото.
3-ти ден (2-ри гладен ден)
- Сутрин: чай с малко мед
- Сутрин: пийте вода
- Обед: зеленчуков бульон или зеленчуков коктейл
- Следобед: плодов или билков чай, подсладен с мед
- Вечер: плодов сок, зеленчуков сок или зеленчуков бульон
И в противен случай: ходете на бърза разходка сутрин и следобед, почивайте за обяд, компреси от черния дроб, пийте повече от обикновено.
4-ти ден (3-ти гладен ден)
- Сутрин: чай с малко мед
- Сутрин: пийте вода
- Обяд: доматен бульон
- Следобед: плодов или билков чай
- Вечер: плодов сок, зеленчуков сок или зеленчуков бульон
В противен случай: внимавайте за движението на червата, ако е необходимо го насърчавайте със суроватка или сок от кисело зеле (или с Epsom сол); Разходка, евентуална гимнастика, компреси от черния дроб, следобедна почивка, редуване на душ. Възможни са още два дни на гладно, но трябва да имате опит на гладно.
5-ти ден (първи ден на монтаж)
- Сутрин: сутрешен чай
- Сутрин: прекъсване на поста с узряла или задушена ябълка
- Обяд: супа от картофи и зеленчуци
- Следобед: плодов или билков чай
- Вечер: супа от домати или аспержи, мътеница с ленено семе, хрупкав хляб;
В противен случай: свикнете внимателно с приема на храна, червата се нуждае от обемисти; пийте обилно и се разходете; със следобедна почивка и чернодробен компрес.
6-ти ден (втори строителен ден)
- Сутрин: сутрешен чай, сини сливи (накиснати предишната вечер), супа от каша
- Сутрин: пийте вода
- Обяд: салата, картофи, зеленчуци, кисело мляко
- Следобед: билков чай
- Вечер: зеленчукова супа, кисело мляко, ленено семе, хрупкав хляб
В противен случай: обърнете внимание на дефекацията, продължете да спортувате леко, наддаването на тегло е нормално
Рецепта за зеленчуков бульон
- 1 литър вода
- 250 г картофи
- два моркова
- 1/2 пръчка праз
- 1/4 корен от целина
- малко семена от ким, майорана и сол, малко зърнени зеленчуци, малко индийско орехче,
- 2 чаени лъжички дрождени люспи, 4 чаени лъжички пресен нарязан магданоз
Фокусът на супата може да се постави и върху моркови, целина или домати.
Как да си направим увиване на черния дроб
Обвивките на черния дроб насърчават притока на кръв към черния дроб и ускоряват детоксикацията. Увийте бутилка с топла гореща вода във влажна кърпа и поставете двете върху черния дроб (директно върху кожата). Органът за детоксикация се намира под дясната ребрена дъга. Покрийте го със суха кърпа и почивайте под топло одеяло за добър час.
Преди - след: Как се чувстват бързите
Как се развиват субективните болезнени състояния след триседмично гладуване (гладуване със сок според Бучингер)? Резултатът за група от 50 души на гладно (всички участници са с наднормено тегло) е ясен: измерените стойности намаляват значително значително с около 50 процента средно. По отношение на отделните участници това означава, че средният брой оплаквания е намалял от 14 в началото на 7 след излекуването. *
Следните заболявания и оплаквания намаляха значително:
- Болки във врата, гърба и кръста
- Липса на въздух, задух по време на тренировка
- Ръцете, ръцете и краката заспиват
- Пот
- Болки в тялото
- Изтощение, умора
- нарушения на съня
- Задух, липса на въздух при възбуда
- Забрава, липса на концентрация
- често уриниране
- Сърцебиене, препъване
- Горещи вълни
- Суха кашлица, проблеми с гласа
- Сърдечни болки, сърдечни болки, инфаркти
- подути стави
- Главоболие и мигрена
- Изтръпване
- Замайване, припадък
- Трептене на очите, болка в очите
- Липса на енергия, нерешителност
Прочетете всички части на доклада
Пост по Buchinger за начинаещи: рецепти и съвети