Пост - отказ, сега ни освобождава
Преди някой да реши да постне, трябва да знае, че гладуването не е същото като диетата. Когато постиш, се отказваш от храната и килограмите на кантара намаляват всеки ден, но мечтаното тегло играе подчинена роля. По-скоро целта на гладуването е да се даде на тялото почивка, почивка от излишъка на храна, за да му се даде шанс да започне да "чисти къщата". Да изхвърля всичко, което вече не е необходимо, да отделя токсини, да изгаря замърсени места. Всеки знае от опит колко свободно и спокойно се чувства човек, когато мазето или таванското помещение са изчистени - да се придържаме към образа на "почистване на къщата".
Има много различни начини за пости
Постене на супа, пост с мляко и кифлички, пост с плодове и зеленчуци. Постът според Ото Бучингер (1878–1966) е широко разпространен. При този метод в менюто има само течна храна под формата на лек зеленчуков бульон или разредени плодови и зеленчукови сокове. Позволена е и лъжица мед. Установиха се периоди от пет, седем или десет дни. Ново движение е периодичното гладуване, към което ще се върнем отделно по-късно.
Ако искате да опитате да гладувате пет дни, можете да започнете почти веднага. Трябва обаче да бъдат изпълнени следните изисквания: Човекът трябва да е здрав и да не приема никакви лекарства. Ако не сте сигурни, е полезно да говорите с Вашия лекар относно кампанията на гладно. Деца и юноши до 18-годишна възраст не трябва да пости. Преди да започнете гладуването, е необходимо да подготвите тялото за фазата на отнемане на храната. Следователно гладуващият трябва да яде по-малко от нормалното два дни преди действителното начало на лечението и да премине към лесно смилаема, за предпочитане вегетарианска храна. Дори когато постът приключи, гладуващият трябва бавно да се върне към твърда храна с ябълка, картофи или супа. Пиенето е важно през всички гладни дни, за предпочитане вода или билкови чайове. Тези, които искат да гладуват по-дълго, трябва да го правят само под медицински контрол.
Трудната фаза
Първият опит за избягване на хранене често е придружен от притеснения, ако не и от страх. Но първите няколко часа обикновено не са толкова трудни. Като цяло трудната фаза идва след два до три дни: Много се оплакват от главоболие или леко гадене - експертите наричат това състояние криза на гладно. Това трябва да бъде преодоляно, защото впоследствие много постители съобщават за истинско състояние на щастие. „Постя от няколко години. Когато преодолея ниската си точка, се събуждам сутрин и мога да изкореня дървета. Поглеждам се в огледалото, кожата ми изглежда толкова свежа, чувствам се, че съм попаднала във фонтан на младостта “, казва Барбара Месер (55), докладвайки за преживяванията си. Заедно с приятелката си Джулия Бойдол (51), той пости редовно веднъж годишно. „Преминаването през пост е невероятно добро за вашето самочувствие. Тогава има мисълта: ако съм успял да не ям пет дни, мога да направя каквото планирам ”, добавя Джулия Бойдол.
Време за изчакване от ежедневието
Много хора, които искат бързо да си починат от ежедневието за дните без храна. Било това седмична почивка у дома, престой в клиника за гладуване или участие в поход на гладно. Всеки трябва сам да реши при какви външни условия се извършва излекуването на гладно. Лекарят на гладно Ruediger Dahlke препоръчва почивка от ежедневието и навиците по време на лечение на гладно. В крайна сметка в преносен смисъл гладуването води до „губим дебелата си козина“. Като човек на гладно, вие ставате по-чувствителни, реагирате по-чувствително и защитената среда може да бъде много полезна. Постите често са по-лесни, ако изкушенията са сведени до минимум и ароматът на кафе не се носи от бюрото на колегата ви по време на обяд или вкусната хлебна ролка в чинията ви подканва да хапнете.
Физически и психически
Разграничаването от ежедневието може да направи още една стъпка по-напред: Много хора на гладно са преживели, че отказването от храна е процес, който може да се осъществи не само на физическо, но и на психическо ниво. Тези, които разчитат на холистичния подход, би било добре да се поглезят за почивка и релаксация по време на своите гладни дни. Разходките сред природата, без телевизия и смартфони могат да ви помогнат да се съсредоточите върху мислите си, да изхвърлите баласта и да защитите ума си от иначе преобладаващата свръхстимулация.
Други форми на гладуване
Постът като предизвикателство
Каквато и форма на пост да изберете, предизвикателство е да се откажете в свят, в който всичко е на разположение. Но именно отречението обогатява богатството от опит и дава ясно на индивида колко много или колко малко той наистина има нужда да живее. Това може да бъде и начин да придобием здравословно усещане за това кога сме наистина гладни и когато просто се справяме с глад или дори скука. И тези, които ядат нещо за първи път след гладуването, ще открият, че са възнаградени за това, че правят без: Ароматът на ябълка и ухапването в пулпата се превръщат в незабравимо изживяване.