Пост; Ол инклузив, безгрижен, онлайн курс; Инга Аренс
Здравейте, колко хубаво е, че се интересувате от пости! 🙂
На тази страница ще намерите всички важни въпроси и отговори за моя онлайн курс за постене и за самия пост. Ако имате допълнителни въпроси, не се колебайте да ми пишете съобщение!
Какъв метод, напр. Buchinger на гладно, този курс е структуриран?
Този курс е замислен като курс за гладуване "all-inclusive-all-roundfreefree" и е насочен към всеки, който иска да пости сам у дома - но все още не иска да бъде сам. 🙂
Той не спазва някакъв специален метод, но е „най-добрият“ от 18-годишния опит на гладно.
Това включва не само собствения ми опит и преживявания, но и всичко, което научих по време на обучението си като натуропат, работата ми като практическа помощ за китайски лекар (който позволи на всички свои пациенти да постят) и от моите собствени пациенти и участници в курса.
Курсът съдържа приложения и от природната и манастирска медицина, но също така и от традиционната китайска медицина (TCM) и Аюрведа.
Какво струва курсът? И трябва ли да платя сумата с една еднократна сума?
Курсът струва € 320 с включен ДДС, като е възможно и частично плащане.
Какво е включено в таксата за курса?
От списъци за пазаруване и рецепти до подробни инструкции за придружаващите приложения, ще получите цялата информация, от която се нуждаете, от мен, за да превърнете вашата седмица на гладно в релаксиращо и цялостно изживяване.
Ще ви направя това достъпно в писмен вид или като видео в нашата група във Facebook.
През цялото времетраене на курса (който включва дните за смяна, действителния период на гладуване и натрупването) винаги съм на разположение за вас! В резултат на това, чрез обмена и взаимната подкрепа с и чрез останалите участници в нашата група във Facebook, вие никога не оставате сами с вашите въпроси и опит.
Има ли йо-йо ефект при гладуване?
Постенето не е диета! Дните за смяна и отстраняването в първия ден на гладуването подготвят тялото за периода на гладуване и преминават към така нареченото „вътрешно хранене“. В това метаболитно състояние тялото получава нова захар от запасите си - което означава, че имаме на разположение около 1200 калории на ден!
Тъй като тялото не е в „авариен режим“, както е напр. ако просто спрем да ядем (достатъчно), това не изпада в паника и не съхранява повече мазнини, веднага щом има нещо за ядене отново.
Като правило вие печелите част от това, което сте загубили по време на гладуването след това (чрез задържане на вода и пълнене на червата) - но повечето от тях стоят далеч. И ако не ядете много повече, отколкото преди гладуването, няма да надвишите началното си тегло.
Когато бях все още много дебел, отслабнах с около десет килограма по време на седмица на гладно, от които отново качих около три. И така (и чрез много вътрешно отпускане) съм загубил над 40 кг тегло през годините.
(Кралските пингвини винаги са добър пример за това: докато излюпват яйцата си и следователно не могат да ловят, те губят ПОЛОВИНАТА телесното си тегло - и пълнят стомасите си, когато малките се излюпят и накрая отново се връщат И въпреки екстремната загуба на тегло, никога не напълнявате повече, отколкото сте претегляли преди. Вашето тяло просто възстановява оптималното си състояние.)
Няма да се чувствам напълно отпуснат и безсилен, ако не ям нищо?
Дори мисълта да е очевидна: Не, няма. 🙂
Преминавайки към вътрешно хранене, имате на разположение около 1200 калории на ден - и тъй като тялото обикновено „изразходва“ една трета от енергията, която му е на разположение за храносмилането, често имате повече енергия от обикновено по време на гладуване.
Мога ли да спортувам, докато постим?
Естествено! Всъщност е изключително добре да поддържате тялото по този начин. Тъй като в спорта не само циркулацията се задейства, ние също дишаме много CO2 (също и киселина!) И детоксикираме през кожата, когато се потим (най-големият орган за детоксикация от всички).
Ако вече спортувате редовно, можете да продължите да тренирате както обикновено (трябва да избягвате спортове като скуош, докато гладувате, тъй като бързите спирки могат да натоварят твърде много циркулацията.
Ако искате да започнете да упражнявате по време на гладуване, спортове като ходене, лек джогинг и йога са идеални. Важно е (не само по време на пост, но особено по време на него) да слушате внимателно тялото си и да не го претоварвате.
Някои дни вероятно ще бъдете дори по-продуктивни от обикновено, а други ще останете без дъх по-бързо. Правете само колкото можете и се грижете добре за себе си. И: Пийте достатъчно, за да компенсирате загубата на течности!
Най-вече искам да се отърва от вътрешния баласт по време на гладуване - какво мога да направя по въпроса?
Нищо не прави вътрешното отпускане по-лесно от физическото гладуване - и затова получавате много данни и методи от мен за това как можете чудесно да подкрепите този процес!
Какво трябва да взема предвид, когато приемам лекарства?
Ако приемате лекарства с рецепта, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете гладуването. Той може да ви каже дали нещо говори срещу вас на гладно и ако е необходимо да коригира дозата на вашето лекарство.
И ето какво казват бившите участници за своите пости:
„Гладуването ме кара да се чувствам много по-лек - физически и психически. Защото гладуването е много повече от просто да не се яде. Имате време и мир да помислите, пуснете се и намерете себе си.
Постенето също ви дава възможност да преосмислите хранителните си навици и след това да започнете отначало. Тялото автоматично жадува за прясна храна и е лесно да се намери по-здравословна диета.
И това, което беше наистина специално при гладуването с Инга: Вие навлизате дълбоко психически. Особено лесно е да се излекуват стари емоционални наранявания, когато се пости физически. Това беше прекрасно изживяване, което навлезе толкова дълбоко, че и днес съм изумен и благодарен за размерите. "
„Преди първото гладуване се притеснявах, че ще съм гладен, но тялото е истинско чудо и гарантира, че човек не чувства глад. Само главата може да ви затрудни между тях ... Но аз се справих много лесно и след 7 дни бях толкова горд, че устоях! Заплатата? 10 „свалени“ килограма! "
Какво още трябва да знаете:
Постенето е основно подходящо за всеки. Има обаче няколко заболявания, при които човек трябва да пости само под лекарско наблюдение. Те включват сериозни психични заболявания като психоза, кахексия от СПИН или терминален рак или хипертиреоидизъм. Постенето трябва да се избягва по време на бременност и по време на кърмене.
Тъй като някои конвенционални медицински лекарства засилват ефекта си по време на гладуване, ако ги приемате редовно, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете гладуването. След това лекарят може да реши дали и, ако е така, как трябва да се намали дозата на лекарството по време на лечението.
Постите на собствена отговорност. В по-голямата част от случаите не се изисква медицинска помощ по време на гладуване - ако тогава се чувствате по-добре и по-безопасно, моля, говорете предварително с Вашия лекар или алтернативен лекар за Вашите планове!
Постът е огромен подарък за тяло и душа - ако искате да си подарите и този подарък, просто кликнете върху снимката и се регистрирайте! 🙂
Аз обработвам вашите данни внимателно и никога няма да ги продам или да ги дам на трети страни! Бюлетинът се изпраща чрез GetResponse, който също така запазва вашия имейл адрес и друга информация за изпращане и анализ на бюлетина. Ако въведете собственото си име по-горе (доброволна информация), ще го използвам за персонализиране на бюлетина.
Ако се регистрирате по-горе, ще получите имейл от мен, в който ще бъдете помолени да потвърдите регистрацията си.
С вашата регистрация вие също се съгласявате с оценката, с която измервам колко често се отваря бюлетинът и кои връзки кликват читателите - с това мога да оптимизирам бюлетина за вас.
Можете да намерите подробна информация за процедурата за доставка и статистика, както и опциите си за анулиране, в моята политика за поверителност.