ПОСТ НА принципите и ползите от периодичното гладуване (книгата); REMI RAHER
Може би вече го практикувате, без да го знаете: периодичното гладуване просто се състои от редуващи се интервали, когато не ядете с периоди, когато ядете.
Малко известен във Франция, този начин на живот вече привлича много спортисти, предприемачи, художници и граждани от всички възрасти и професии.
И като се замисля малко, вероятно постиш повече или по-малко редовно: през нощта, по време на безкрайни срещи, през твърде натоварени дни ...
Но гладуването „случайно“, а не „с прекъсвания“ не носи същите ползи !
Всъщност, чрез умишлено редуване на периоди на гладуване с прозорци с храна, ние получаваме много предимства:
- а по-добра инсулинова чувствителност
- по-стабилно енергийно ниво
- а трайно отслабване
- по-бавно стареене
- а изчезване на апетита
- повишаване на хормона на растежа
- а подобрено настроение
- повишаване на качеството на живот ...