Пост - Késako PIMP ME GREEN

- „Какво направи по време на ваканцията си? "

- „О, не много, оставих да презаредя батериите си в Бретан, да се отпусна, да ходя на поход ... и постих едновременно. "

- "Бързо, сякаш не ядеш нищо .... "

- "Не, но наистина нищо?" Нито супа? "

- „Да ... това е принципът. Пием само вода. И тогава за тези, които искат да намалят ефектите от гладуването и имат опит по-лесно, е възможно да имат пресен плодов сок сутрин и зеленчуков бульон вечер. "

- "О, да ... никога не бих могъл да го направя!" Вече ако пропусна едно хранене, се чувствам зле, така че пост на седмица ... Невъзможно! "

Това е, което човек обикновено може да чуе, когато някои хора обявят, че са/ще постят 🙂 .

Постът не е (вече) част от нашите обичаи, от нашата култура. И именно това невежество често причинява недоразумения, недоразумения, преценка; Но често религиозният му оттенък започва да се развива и тази практика отново е на мода. Ето една статия (не изчерпателна), в която ще се опитам да споделя с вас какво съм научил за постенето чрез обучението си за натуропат и четенето си.

Пост означава въздържане от всякаква храна за по-дълъг или по-кратък период от един ден до няколко десетки дни. Има различни видове гладуване: водно гладуване или сухо гладуване. Можем да чуем и за бързото Buchinger, което е модифицирана версия на водния бърз, направен от зеленчуков бульон, пресни плодове и зеленчукови сокове и вода. Тук ще говорим за водно гладуване, което се състои в поддържане на дневния прием на вода през този период.

Знаеш ли какво ? Всеки пости всеки ден, дори и ти ! Когато хората се въздържат от храна през нощта, те гладуват (обикновено между 8 и 14 ч.). Нощта е фазата на прочистване на тялото, през която тя елиминира това, от което не се нуждае. Оттук и името „обяд“ или „закуска“ (прекъсване на поста) на английски.

Природата пости от зората на времето, животните са постили и хората също имат тази способност. По време на гладуването тялото използва запасите си, за да задоволи клетъчните нужди. Това е принципът наавтолиза. Лизисът (разрушаването на клетките) се появява върху излишната, болна и понякога опасна тъкан. По този начин излишните мазнини в резерв ще бъдат изразходвани много преди да започне мускулната маса (те могат да бъдат частично използвани, ако гладуването се удължи за дълъг период). Благородни органи като мозъка, нервните тъкани, жлезите, сърцето не са засегнати от този лизис. Постенето е процес на селективно самопочистване на тялото.

ГЛАД

Ето какво обяснява Франсоаз Вилхеми де Толедо, медицински директор на клиниките на Бурчингер Вилхеми в Германия и Испания, в своята книга „Изкуството на гладуването“:

„Човешките същества изглеждат по-добре подготвени за липсата на храна, отколкото за изобилието! " Д-р Хайнц ФАХНЕР

„Резервите на възрастни с нормално тегло могат да осигурят гладуване от около 40 дни, а тези на затлъстелите много по-дълго. Винаги ми е правило впечатление да видя съгласието на биохимиците и Библията за тази цифра от 40 дни: това е периодът, през който Моисей, Илия и Исус постят !

Ето от какво се състои „менюто“ на тялото на гладно за възрастен с нормално тегло (1,70 м/70 кг) според Кейхил:

  • Около 0,75 кг въглехидрати (гликоген)
  • 3 кг протеин
  • 10 кг мазнини.

Това позволява, при ежедневна употреба от 2500 kcal, да постите около 40 дни (бързо вода, бързо вода). В случай на наднормено тегло от 20 kg (1,70 m/90 kg), резервите възлизат на:

  • Около 1,25 кг въглехидрати
  • 4 кг протеин
  • 25 кг мазнини - и позволява гладуване от около 100 дни ."

„Метаболитната програма на гладно“, автоматична програма на тялото, започва бързо веднага щом се откажете от храненето и мобилизира запасите от мазнини. Когато жизнеността на човека, който желае да пости, е достатъчна и постът се постига при добри условия (виж по-долу), автолизата се атакува в следния ред:

  • Към циркулиращите метаболитни отпадъци (в кръвта)
  • Мазнини и застояли отпадъци (които се съхраняват по-дълбоко в тялото)
  • Инкрустирани отпадъци (кисти, миома, тумори).

УСЛОВИЯТА НА ПОСТА

Постът не може да бъде импровизиран. Не всеки може систематично да бърза безопасно и безопасно. Силно опиянен индивид обикновено не може да евакуира собствените си токсини и често отделителните му органи (черен дроб, бъбреци, бели дробове, кожа) са твърде претоварени и рискуват да бъдат напълно претоварени в процеса на детоксикация. Също толкова важно е времето за подготовка. Ограничаването на вашата диета твърде бързо рискува да проектира още по-голямо количество токсини върху същите отделителни органи, които са прекалено слаби, за да се справят с всичко, което рискува да ги отслаби още повече или дори да ги травмира и повреди.

Постенето не е тривиална техника, изисква подготовка, както и цялостно наблюдение за продължителността му. Напълно възможно е да постиш сам вкъщи, но от опит препоръчвам да излезеш от обкръжението си, да излезеш от ежедневието си и да постнеш в група. Курсовете за пост и туризъм са интересни курсове, съчетаващи посещение в даден регион, срещи, релакс и т.н. (http://www.ffjr.com/qui-sommes-nous/).

Затова, преди да се впуснете в пост, уверете се:

késako

ТЕРАПЕВТИЧНИ ЕФЕКТИ НА ПОСТА И ПОКАЗАНИЯ (не са изчерпателни)

Оригинален източник: " Изкуството на поста », Д-р Франсоаз Вилхелми де Толедо.

Ето една телевизионна програма на ФРАНЦИЯ 5, ALLO DOCTEUR, на тема „Пост: Какво въздействие върху здравето? "

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ПОСТА (не са изчерпателни)

  • Кахексия (екстремна загуба на тегло)
  • Анорексия
  • Декомпенсиран хипертиреоидизъм
  • Напреднала мозъчна артериосклероза
  • Напреднала чернодробна или бъбречна недостатъчност
  • Бременност (от 3-тия месец) и кърмене
  • Пристрастявания (алкохол, TCA, наркотици)
  • Язва на стомаха, дванадесетопръстника
  • Напреднала коронарна болест
  • Отлепване на ретината
  • Психоза при тежки лекарства
  • Изгорете (защото няма повече енергия)
  • Диабет тип I
  • Туморни заболявания
  • Рак (тази тема е доста деликатна и доста противоречива ...)

Имайте предвид, че да направите бързо е със сигурност пост физически, но също и пост психически. Както каза Ганди "Постът е за вътрешния свят това, което очите са за света около нас". Изправени сме пред себе си, с неговите въпроси, поради което е важно да бъдем психически и емоционално балансирани. Не е необичайно да видите потиснати емоции да изплуват по време на пост и да генерират криза на сълзи или дори депресивно състояние. Ето защо е интересно да бъдете придружени в първите си пости.