Пост - Да живее сланината!
Д-р Джейсън Фунг е един от моите ментори по кетогенни и постни. Ето някои обяснения и основни принципи, които могат да бъдат намерени в неговата книга „Пълното ръководство за гладуване“.
Полза от гладуването
- Той причинява загуба на тегло и телесни мазнини
- Подобрява умствената яснота и концентрация
- Понижава кръвната захар
- Подобрява инсулиновата чувствителност
- Той причинява увеличаване на енергията
- Подобрява изгарянето на мазнините
- Той намалява нивата на холестерола в кръвта
- Намалява възпалението
Различните видове гладуване
16/8
Става въпрос за гладуване за период от 16:00 и ядене на прозорец от 8 сутринта.
Пример: Можете да ядете всички ястия между обяд и 20:00 ч. Като не закусва, тази рутина се вписва много добре в нашето ежедневие. Прави се всеки ден от седмицата.