Post Cardio Whey - Да Не Диети и Отслабване
Пост кардио суроватка - да/не?
на Йоогин »28 юли 2010 г. 8:50 ч
Аз съм на диета от понеделник и направих първия си кардио блок вчера. След това пих суроватка с вода като след нормална тренировка.
Някъде съм чел (за съжаление няма източник), че не трябва да ядете храна за определено време след кардио, защото в противен случай тялото ще поеме енергията от храната, а не по желание от мастните натрупвания.
Наистина ли е така или трябва да взема и суроватка след кардио?
Re: след кардио суроватка - да/не?
на H_D »28 юли 2010 г. 8:55 ч
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Йоогин »28 юли 2010 9:18
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Йоогин »28 юли 2010 09:27
Re: след кардио суроватка - да/не?
на H_D »28 юли 2010 г. 10:01 ч
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Йоогин »28 юли 2010 10:10
Искам да отслабна, на диета съм.
Да, кардиото рано сутрин идва по-късно, в момента все още е доста добро. Първите няколко седмици винаги отслабвам доста добре само когато сменя диетата си, кардиото вече е малко забавление.
Ако по-късно стане по-трудно, кардиото се отлага за сутринта. Сега въпросът е решен. Благодаря ти
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Micha K »28 юли 2010 г. 11:47 ч
Yoogeen написа: Хей,
Аз съм на диета от понеделник и направих първия си кардио блок вчера. След това пих суроватка с вода като след нормална тренировка.
Някъде съм чел (за съжаление няма източник), че не трябва да ядете храна за определено време след кардио, защото в противен случай тялото взима енергията от храната, а не по желание от мастните натрупвания.
Наистина ли е така или трябва да взема и суроватка след кардио?
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Cro_Builder »28 юли 2010 г. 12:01 ч
Re: след кардио суроватка - да/не?
на мейфан »09 август 2010 г. 11:23 ч
Здравейте, видях видеоклипа по-горе и прочетох всички отчети тук във форума. Вярно ли е сега това, което казва? Защото тогава правя грешка във всяка диета, защото изпускам малто и т.н. и приемам само суроватка!
Така ли е, за да може KH да се преобразува от протеин? защото в KHs ставам по-евтин ^^
Re: след кардио суроватка - да/не?
на Micha K »09 август 2010 16:41
Re: след кардио суроватка - да/не?
на мейфан »10 август 2010 10:41
Добре, така че коя част е вярна, искам да кажа, че е правилно тялото да се нуждае от енергия веднага след тренировка и ако не я получи, изгаря това, което вече има в тялото (в екстремни случаи, мускули или компоненти от тях?) Така че може ли Вземам суроватка „само“ веднага след тренировка без предвиденото ми снабдяване с протеини в мускулите?
Опитах се да го намеря тук във форума, но тук има и противоположни мнения. Последното нещо, което искам да направя, е да взема нещо, което има малък или никакъв ефект върху изграждането на мускулите ми.
Има доказателства за ефективността на суроватката само като подарък?