Пост без ръмжене на стомаха Как да започнем по-здравословен живот - Dorsten Online
(djd). Пролетта традиционно е класически пост. Мотивацията да се отървете от старите навици и излишния баласт се увеличава от само себе си, когато природата бавно се пробужда отново.
Много хора обаче нямат време да се оттеглят от ежедневието за няколко дни, да се справят напълно без твърда храна и да се успокоят вътрешно. За тях алкалното гладуване може да бъде правилният начин, защото този метод може лесно да се комбинира с работа и семейство.
Алкалните ястия вървят добре с ежедневието, защото цялото семейство ще им се радва.
Снимка: djd/Jentschura International/Африка Студио - shutterstock
Основно гладуване
От натуропатична гледна точка балансираният киселинно-алкален баланс е предпоставката за здраве, благополучие и работоспособност. Съвременният ни начин на живот обаче често води до подкисляване на организма, особено поради небалансирана диета с много животински продукти, захар, бяло брашно, кафе и безалкохолни напитки.
Тялото често не е в състояние да неутрализира и елиминира този излишък от киселини. Излишъкът се отлага в тъканта и може да наруши клетъчния метаболизъм там. Последиците могат да бъдат упоритото затлъстяване, отпусната тъкан, но също и имунна слабост и намалена работоспособност.
Хранене основно: така работи
Тези храни са разрешени при алкално гладуване: зеленчуци, плодове, картофи, маруля, кълнове, пресни билки, ядки, бадеми, просо, киноа, амарант, елда, ориз, овесено и бадемово мляко, висококачествени растителни масла, масло и сметана. В умерени количества рибата, месото, яйцата, соята, пълнозърнестите продукти (спелта), бобовите растения, млякото и киселото мляко са добре.
Трябва да избягвате свинско месо, колбаси, захар, готови продукти, бяло брашно и алкохол. Като цяло: менюто трябва да се състои от 80 процента основни съставки.
Измийте замърсителите от тялото
Този омагьосан кръг се прекъсва с четири седмично алкално бързо. С алкална диета, алкална грижа за тялото, умерени упражнения и преди всичко с много пиене. Това е предназначено за "измиване" на шлака от тъканта по целеви начин. Трябва да са от един до един и половина литра тиха вода на ден, плюс алкални чаени смеси като "7 × 7 билков чай". Те също така стимулират детоксикацията.
През първата седмица количеството чай се увеличава от 250 ml на един литър на ден. До края на лечението поне един литър вода и чай са в графика на гладно. Също толкова важно е да се стимулира отделянето през кожата. Това се прави чрез ежедневни вани, обвивки или душове с алкални соли за грижа за тялото. Основни чайове и продукти за грижа се предлагат в магазините за здравословни храни и магазините за здравословни храни.
Яжте сито
По време на алкално гладуване няма гладуване, напротив: ястията от зеленчуци и плодове, зърнени храни, ядки, картофи и висококачествени масла имат добър вкус и наистина ви засищат. Вместо строги правила, съотношението на основните към киселинните храни трябва да бъде 80 до 20.
Снимка на корицата: Снимка: djd/Jentschura International/puhhha - Fotolia