Пост 2015 4-5
Хранителен коучинг
Последната фаза започна. След прекъсване на пост, сега пристигнах в възстановителните дни.
Прекъсване на пост
Прекъсвайки гладуването, тялото бавно отново свиква с твърдата храна. Точно както тялото свикна да пости през дните на облекчение, сега трябва да се отбие отново.
Прекъснах бързо с ябълка. В понеделник сутринта станах както обикновено, приготвих си чай и нарязах една ябълка на клинове. След това много бавно, умишлено се дъвчат парче по парче. В устата ми се разпространи много интензивен ябълков вкус. Много вкусен. И пълнене. След ябълката бях наистина пълен! Изцяло ново преживяване. Но нищо чудно, ако през последните 5 дни имаше само „течна храна“.
Стомахът ми леко изръмжа. Но иначе се чувствах добре. Точно както предните дни. Няма големи проблеми с кръвообращението. Чувствах студ само от време на време, особено когато не се движех и просто седях тихо на масата или на дивана.
Малко след като започнах гладуването, съпругът ми ми каза: "Изглеждаш спокойна!" - Брита изглежда добре. казаха и родителите ми в неделя, когато видяха снимка на мен и дъщеря ми, че съм им изпратил имейл. Сигурно е нещо, защото и аз се чувствам така!
Дни на натрупване
Сега правя 3 натрупващи дни. Бавно увеличавам приема на храна и калории. Малко мюсли и кисело мляко сутрин, много зеленчуци и плодове, леки супи и салати. И много чай и вода.
Наистина забелязвам, че стомахът ми отново трябва да свикне с по-големи порции. Храносмилането също бавно започва отново.
Заключението ми - постигнах всичко?
В първата си публикация за мотивацията си споменах 5 мотивационни точки:
Добре мога да си представя отново гладуване. Тогава може би с група. Може би като празник на гладно. Размяната с други по-бързи със сигурност е обогатяване, което пропуснах по време на този пост и се оказа кратко. Нека да видим кога и как това може да бъде постигнато.
Поддържането на вътрешното равновесие и не се връщате в стари модели е това, което има значение сега. Имам нужда от ритъм, на който да се придържам. Програмата за по-лесен живот ми помага много. Преди всичко може да се комбинира много добре с пълнозърнеста диета!