Последното събуждане - работното време на доктора Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 62. Ако хората с наднормено тегло също страдат от сънна апнея, последното нещо на Матей е да направи повече за здравето си.

Всеки има някакво спиране на дишането през нощта. Ако те се случват повече от десет пъти на час и продължават повече от 10 секунди, тогава е вероятно синдром на сънна апнея. Дихателните паузи се случват в тежки случаи до двадесет пъти или повече на час. Дихателната пауза се регистрира в мозъка и се преодолява чрез пробуждаща се реакция. В резултат на това самият сън е силно нарушен. Освен това има високо кръвно налягане, диабет и значително повишен риск от инфаркт и инсулт.

Две трети от всички хора със сънна апнея са с наднормено тегло. И почти всички от тях имат повишено желание за ядене. Сънната апнея и затлъстяването се причиняват и подсилват взаимно. Сънната апнея е широко разпространено заболяване, при което се очаква да има голям брой нерегистрирани случаи.

Силното хъркане, придружено от умора, изтощение или липса на концентрация на следващия ден, загуба на изпълнение, кимане при всяка възможност, било то по време на монотонна работа, по време на четене или по време на лекция или разговор, са подозирани за сънна апнея и трябва да бъдат изяснени спешно.

Често е достатъчна значителна загуба на тегло

Ако се диагностицира синдром на сънна апнея, първо трябва да се елиминират всички фактори, които насърчават разстройството на съня. При пациенти с наднормено тегло често значителната загуба на тегло е достатъчна за отстраняване на проблема. Това се отнася и за въздържане от алкохол, което увеличава отпускането на мускулите на гърлото. Ако тези мерки са неуспешни, е необходимо дишане с положително налягане през нощта с помощта на назална маска. Ако някой се чувства неудобно с тази терапия, препоръчваме да опитате уреда за дишане Spirotiger, който бързо стяга не само дихателните мускули, но и цялата мускулатура на гърлото.

Ето как се прави:

Затлъстяването е основният рисков фактор за сънна апнея.
Затлъстяването и сънната апнея се влошават.
Сънната апнея може да бъде излекувана или поне значително подобрена чрез значително намаляване на теглото.
С всеки килограм по-малко, свръхналягането по време на нощната вентилация на маската може постепенно да се намалява.
За хората със сънна апнея, които не понасят нощна вентилация с положително налягане, трябва да направят само едно: да отслабнат!
Единствената алтернатива е тренировката за дишане със Spirotiger.
Страдащите от сънна апнея трябва напълно да избягват алкохола вечер. Това се отнася и за хапчета за сън и успокоителни.
За засегнатите е препоръчително постоянно да спите на ваша страна. Тенис топка, пришита в задната част на пижамата, има поддържащ ефект.
Повечето пациенти със сънна апнея страдат от заседнал начин на живот. Така че правете 10 000 стъпки всеки ден! Това ще промени начина, по който се чувствате за нула време!

Заключение:

Подобно на затлъстяването и липсата на упражнения, сънната апнея е широко разпространено заболяване и е причинно много тясно свързано с тях. Сънната апнея е последното повикване за събуждане, за да направите повече, много повече за вашето здраве.