Последните килограми за сваляне
Суровата веганска храна с включена малко мазнина не е магия !
Тези, които ви казват, че яденето на веганско и сурово по никакъв начин не може да ви накара да наддават, много преувеличават. Защо ? Защото никоя храна не е магия.
Да, можем да наддадем на тегло въпреки тази прекрасна диета !
Както казах преди, когато започнах да интегрирам все повече и повече сурови храни през деня си, да изрязвам маслото и мастните вещества като цяло, много здравословни проблеми изчезнаха и отслабнах.
Но признавам, че една хубава сутрин се озовах с взети два килограма! Ужас, нещастие и гниене ... но защо аз ?
Отговорът е прост! Когато ядете прекалено много захар, дори с добри плодове и не изразходвате достатъчно калории ... наддавате !
Ако случайно това ви се е случило, е много лесно да обърнете явлението: намалете броя на бананите и фурмите и увеличете количеството салати, смесени със зелени зеленчуци. Това е !
Всъщност 2-те килограма изчезнаха за два дни. Необходимо беше само малко по-малко банани по обяд !
Така е, чрез проби и грешки се опознаваме добре и усещаме къде е правилната граница за усвоените количества. Тъй като вечерните зеленчуци, взети с малко или никаква мазнина, са от съществено значение, всичко, което трябва да направите, е да изберете добре плодовете си ... Много по-лесно е с цели сурови храни, а не със сложни храни, които смесват захар и мазнини. Човек се чуди дали да изреже всички десерти, или просто да се откаже от нишестените храни, или да излезе с протеини (ОСОБЕНО НЕ!) И т.н.