Последни статии - Asana Yoga Blog
Какво е QiGong?
17 факти за Чигонг, които може би не знаете:
1. Чигонг е древна система от Китай, точно като йога от Индия. Цигонг, включително пози, упражнения, дихателни техники и медитация. С други думи, Чигунг е нежна форма на упражнения, която помага за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.
2. Ци Гун се произнася "чий-гун".
3. "Ци" е китайската дума за енергия, а "Гонг" означава умението, култивирано чрез постоянна практика. Взети заедно, "Ци Гонг" означава "култивиране на вътрешната енергия на тялото ви".
4. Ци Гун упражненията и последователностите са предназначени да анимират Ци на тялото. Ци е основната жизнена енергия, отговорна за здравето и жизнеността.
5. Практиката на Цигун има четири основни елемента: 1. Дълбоко дишане. 2. упражнения, които разтягат и укрепват. 3. бавни, течни и нежни движения 4. Медитативно състояние на ума.
6. Упражненията по цигун включват нежни, ритмични движения, отразяващи движения, открити в природата, като река, течаща над планина, облак, плаващ в небето, или дърво на вятъра.
7. Има 12 меридиана, съответстващи на 12-те основни органа. Всеки орган е свързан с Ци и засяга определени емоции.
8. Дванадесетте меридиана са белите дробове, дебелото черво, стомаха, далака, сърцето, тънките черва, пикочния мехур, бъбреците, черния дроб, жлъчния мехур, перикарда и „троен нагревател“, който представлява целия торс.
9. В Ци Гун здравето се разглежда като непрекъснат процес на поддържане на баланса и хармонията на тези меридиани, а практикуването на Ци Гонг е начин за поддържане на Ци в циркулация.
10. Произходът на Чигун може да бъде проследен в продължение на 4000 години до древен Китай. Тъй като китайската медицина се е развивала през вековете, Цигун се е превърнал в крайъгълен камък на традиционната китайска медицина, заедно с акупунктурата и билколечението.
11. Ци Гун преживя културните революции в Китай от 60-те и 70-те години, които забраниха много традиционни практики.
12. Чигонг често се нарича упражнение ум-тяло, защото изследва връзката между ума и тялото.
13. Ин и Ян (мъжки и женски енергии, светлина и тъмнина, положителни и отрицателни) са важни понятия на Цигун. Една от целите на Чигонг е да балансира Ин и Ян в ума и тялото.
14. В Китай има болници, които лекуват пациенти, използващи QiGong, както и билки, акупунктура и други техники.
15. По-добре е да не практикувате Чигонг на гладно или пълен стомах. Бъдете удобни.
16. Ци Гун се използва при рехабилитация на пациенти с тежка астма.
17. Активната практика на Чигонг допринася за подобряване на здравето и благосъстоянието на цял човек (психически, физически, емоционално и духовно). Нежните му движения разтягат и укрепват мускулите, подобряват баланса и гъвкавостта. Движенията също помагат за подобряване на циркулацията на кръвта и кислорода в тялото, което може да подобри имунната система и да помогне за изхвърлянето на токсините.