Последна минута до сезона на банските Укрепване на коремните мускули, съветва специалистът Hello Tesco
Страхувате ли се, че с вашата форма вече не можете да направите голямо чудо до празниците? „Ако не можете да направите повече, надграждайте коремните си мускули“, съветва специалистът по болести.
Вижда ли се формата на резултата от зимната сеитба? Опитайте се да спестите това, което можете да спестите и не можете да решите да си купите чай за детокс, чудодейни хапчета или по-скоро корсет за отслабване? Изобщо има ли това все още смисъл? Вашият треньор и специалист по здравословен начин на живот ще ви посъветва за това Тина Златош Турнерова.
Според Тина Златош Турнерова отслабването изисква комплексно отношение. Снимка източник: IG @Tinaturnerova
Мъничка Златош Турнерова, според известен треньор и експерт по оптимално хранене и функционални тренировки, всичко трябва да се гледа реално. „На двадесет години телата ни са в състояние да функционират по-бързо, имат повече и имат повече енергия. С напредването на възрастта обаче всичко върви по-трудно, но нищо не е невъзможно. Затова не бива да търсим заобикалящи пътища и бързи незначителни цели, а да се научим да работим правилно и честно с телата си. За да бъде жената доволна, може да е достатъчно просто да подсили и оформи фигурата. Не е необходимо отслабването да бъде енергично. Трябва да се внимава с групата захариди, които са опасни в комбинация с мазнини и протеини, но също така и за храносмилането. Забравете захарта, премахнете захарите от диетата си за няколко дни - гарнитури, сладкиши, сладкиши и яжте повече пробиотици и пресни зеленчуци “, изброява най-добрите съвети в последната минута.
Той обаче смята, че ежедневните усилия се отплащат най-много. „Знаем, че комбинацията от оптимална диета и подходящо обучение е най-ефективна, но не трябва да забравяме целия начин на живот, който включва качествен сън, психическо и психическо спокойствие и вътрешно щастие. Без тази хармония телата ни няма да работят заедно за нашите цели. Най-доброто решение е да се съсредоточите върху сложното изгаряне на мазнини и да изработите определена част от тялото си, когато тренирате, вместо да събирате всичко обратно. Упражненията за корем също допринасят за здравето на коремната кухина, червата и вътрешните органи, така че ако нямаме време за повече, нека укрепим коремните си мускули “, казва този перфектно обучен треньор с повече от десет години опит във водещи клиенти .