Последиците от лошото осветление на зрението CARE Vision Blog
Някак си нямаме добро усещане за четене в полумрак. Все още чуваме увещаващите думи на нашите родители и баби и дядовци в съзнанието си, когато някой иска да потъне в настоящата книга при лошо осветление в леглото. Преди беше тайно четене с фенерче под завивките, когато трябваше да спите отдавна. Но дори и в зряла възраст, някои хора, които споделят леглото със собствените си деца или партньор, който спи леко, все още използват факла, за да четат любимия си роман вечер. Но четенето на тъмно наистина ли е вредно за очите? Наистина ли увреждаме зрението си при лоши условия на осветление или просто е "просто изтощително"?
За съжаление поколението на нашите родители беше наистина правилно в този случай. Четенето при лошо осветление е вредно за очите ни.
Може да носи очи на тъмно?
Четенето работи дори при лоша светлина. Поради функцията на зеницата, окото може да пропусне повече или по-малко светлина до ретината, в зависимост от яркостта, за да постигне рязко изображение. Когато сме навън на слънце, нашите зеници се свиват силно, за да защитят ретината ни. На тъмно зениците се разширяват толкова много, че едва ли може да се види нещо повече от ръба на ириса, за да може да се създаде рязко изображение, дори когато има малко светлина. Разбира се, също и при четене на тъмно - това обаче напряга очите повече от четенето с подходящо осветление. Отначало това не е проблем, защото очите най-накрая могат да се възстановят по време на следващата фаза на съня. Независимо от това, това уврежда здравето на очите ни в дългосрочен план.
Проблем обаче става и ако придърпаме книгата много близо до себе си поради лошото осветление. Тъй като това означава по-голямо усилие за цилиарния мускул, т.е. мускула, заобикалящ окото. Ако напрягате това постоянно, това стимулира растежа на очната ябълка. Не е толкова зле? За съжаление да. Тъй като твърде дългата очна ябълка е причина за късогледство.
Но трябва да се има предвид и друг компонент: ако разстоянието за четене е твърде кратко, окото не се фокусира напълно върху необходимия близък план. Тогава изображението, което се вижда, не удря ретината, а малко зад нея и виждаме леко замъглено. Може дори да не го забележим. Ако това се случва много често, обаче, окото би искало да се бори срещу него с нарастване на дължината. И за съжаление не е достатъчно. Ако светлината е лоша, окото реагира по-чувствително на размазаното изображение и иска да се бори с него още по-силно. Здрачът също усилва растежния ефект на окото.
Докато детето не чете под завивките всеки ден при лошо осветление, това няма да има голям ефект върху растежа на очната ябълка - при условие че детето има здрави очи. Ако вече има зрително увреждане, родителите трябва да уведомят потомството си на ранен етап за важността на подходящо осветление и поддържане на правилно разстояние за четене.
Многобройни независими проучвания донесоха добри новини за родителите през последните години. Защото те са показали, че родителите могат да дадат поне малък принос срещу развитието на късогледство у децата си с много прости средства: излезте, излезте и излезте отново. Тъй като дневната светлина поддържа тялото в освобождаването на допамин. Това пратено вещество противодейства на удължаването на очната ябълка при деца.