Последици от съня при къс или лош сън при детска енциклопедия върху развитието
Сънят при малки деца често е грижа на родителите. Здравословните навици за сън са от съществено значение за подпомагане на здравословното когнитивно, поведенческо, емоционално и физическо развитие при децата. Ето защо са необходими ранно откриване и интервенции, за да се намали или премахне възможно най-рано лошият режим на сън.
Последици от кратък или лош сън при малки деца
Доминик Пети, д-р, д-р Жак Монтплоазир, д-р, CRCPc
Център за напреднали изследвания в медицината на съня, Интегриран университетски център за здравеопазване и социални услуги на север от остров Монреал - Hôpital du Sacré-Coeur de Montreal и Университета в Монреал, Канада
Въведение
Сънят е основен играч в общото развитие на децата. И все пак общото време на сън на децата (и дори това на малките деца) намалява десетилетие след десетилетие. 1 Все повече изследвания показват, че лошият сън или дори недостатъчният сън имат вредни последици във всички сфери на детското развитие.
Тема
Термините „спя като бебе“ или „спя като дете“ са синоним на отличен сън. И все пак епидемиологичните проучвания от няколко страни по света ни казват, че значителен процент от малките деца имат проблеми със съня. Всъщност между една четвърт и една трета от децата на възраст от 1 до 6 години имат проблеми със съня. 2-6 Педиатрите смятат, че това разпространение е по-ниско. 7 Има главно два вида дисомния при малки деца: чести нощни събуждания и проблеми със заспиването (или съпротива срещу лягане, или проблем със заспиването).
Критериите за дисомния, адаптирани към малки деца, са установени за насочване на клинициста. 10 За чести нощни събуждания се счита, че възникването на 2 или повече съобщени събуждания на нощ (при деца на 12-23 месеца) или 1 или повече съобщени възбуди на нощ (при деца на и над 2 години) представлява нарушение на съня, ако това се е случвало всяка вечер (или почти) за повече от месец и ако времето, прекарано в будно състояние, е най-малко 20 минути общо. Детето има проблем със заспиването, ако са необходими повече от 30 минути, за да заспи на 12 до 24-месечна възраст или повече от 20 минути, за да заспи на 2 и повече години. По същия начин се смята, че детето има проблем със заспиването, ако родителят трябва да остане с детето, докато то заспи или ако детето поиска присъствието на родителя повече от два пъти на ден.вечер на 12-23 месечна възраст или повече отколкото веднъж на нощ на възраст 2 или повече години.
Последни констатации от изследването
Наистина ли фрагментираният или недостатъчен сън води до измерими вредни последици при децата? Резултатите от няколко скорошни проучвания показват голямо въздействие на недостатъчния сън в няколко области на детското развитие.
Сън и поведение
Липсата на сън не се проявява по същия начин при предучилищните и възрастните. Докато възрастните показват апатия и прозяване, малките деца вместо това ще проявяват хиперактивност, раздразнителност и понижено ниво на толерантност. При децата кратката продължителност на съня и проблемите със съня са свързани с поведенчески проблеми. 11,12 Данни от ÉLDEQ 13 показват, че децата, които са спали по-малко от 9 часа преди 3-годишна възраст (дори ако количеството сън се е увеличило след това), са по-склонни да имат висок резултат по скалата за хиперактивност-импулсивност на 6-годишна възраст отколкото децата, които са спали поне 10 часа през ранна детска възраст. Това надлъжно проучване, което изследва безброй променливи, свързани с развитието на детето, даде възможност да се контролира за фактори, които биха могли да повлияят на тази връзка. Друго надлъжно проучване, фокусирано върху популация от 18-месечни бебета, заключава, че краткият сън (≤ 10 часа) с чести нощни събуждания (≥ 3 пъти) предсказва съпътстващи поведенчески проблеми. 14.
Сън и социално-емоционално развитие
Емоционалната регулация (или контрол) и обработката на емоционална информация са в основата на социалната компетентност. Проучванията обаче показват, че недостатъчният сън влияе върху емоционалния контрол и обработката на емоционална информация при деца и юноши. 14-17 В допълнение, при деца на възраст от 12 до 36 месеца, краткият сън и нощните събуждания са свързани със социоафективни проблеми в зависимост доза/отговор. 18 В сравнение с децата, които имат консолидиран сън, тези, които имат фрагментиран сън, биха имали по-високи нива на буден кортизол и това е свързано с по-висок резултат на отрицателен ефект. 16 Ние също така отбелязахме по-високи резултати за агресия на 6-годишна възраст при деца, които имаха проблеми със заспиването, които продължават до тази възраст. 19.
Сън и когнитивно развитие