Последици от дефицит на калории в културизма

от Alload на 09/08 17:04

Тук е моят проблем, през последните три месеца застоях в теглото си, докато станах по-сух, заключавам, че приемът на калории е под това, което тялото ми използва. И все пак успях да натрупам мускули, защото теглото ми застоя.

Оттам ми идват наум въпроси:
Намалено ли е увеличаването на масата ми поради недостатъчен прием на калории?
Какво ще стане, ако продължа така след известно време?
Трябва ли вместо това да приемаме прот (знаейки, че вече приемам 2 * телесно тегло/ден), въглехидрати или липиди, за да коригираме калорийния баланс?

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Себастиан на 09/08 17:13

Не мисля така. Казвате, че сте станали + слаби и застояли по отношение на теглото, така че сте направили мускули, така че приемът да е достатъчен, за да го изградите.

Ако поддържате настоящата си диета и:
- поддържате теглото си, като ставате сухи => продължавате да трупате маса
- отслабвате, като станете сухи => стабилизирате текущата си маса и губите мазнини
- отслабвате, като запазвате текущата си дефиниция => губите маса, време е да увеличите приема на калории

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Ерве Пикар 09/08 19:23

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Вайс на 12.09 20:12 ч.

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Руди на 12.09 20:15 ч.

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Себастиан на 12/09 20:16

Последици от дефицит на калории в културизма ?

от Ерве Пикар на 09/12 20:52