По-слаби като тийнейджър Но как (отслабване, деца)
Здравейте, едва наскоро се смелих и се регистрирах тук. Сигурно всички знаете причината. На моята възраст е много притеснително за самочувствието, ако не сте толкова слаби като средните за класа. Аз също не съм с наднормено тегло и наедрял. Но все пак не смея да облека хубави дрехи и откривам, че дъното ми стърчи много често. Освен това се страхувам, че други хора ще говорят за това. Защото преди 2 години бях много по-хубава и слаба. На 12 години съм, но скоро ще стана на 13. Аз съм в 7 клас. Висок съм 1,60 м и тежа 51 килограма. В много теми съм виждал, че типичните отговори са "Правете упражнения!" или „Изобщо не си дебел“, но по-точно ли е? Какви видове храни са добри? Кои не бива да ям при никакви обстоятелства? За моето самочувствие искам да съм по-слаб. Моля, дайте ми много полезни съвети!:) Бих бил много благодарен, дори да нямам много надежда.
5 отговора
не е нужно да сте по-слаби заради самочувствието си.
първо трябва.;)
ако имаше самочувствие, нямаше да ти пука какво казват или мислят другите.
и да се храним здравословно, това не е изкуството сега. плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба.
трябва да избягвате брашно, захар, лоши мазнини и изкуствени храни.
когато пиете вода или неподсладен чай.
и спортувайте, защото той е този, който оформя фигурата.
където трябва да кажа, тъй като твоето pobbes е навън, наистина не трябва да се срамуваш. погледнете JayLo, тогава знаете какво е шумен pobbes и много хора харесват това.;)
но вие сте абсолютно прав, на вашата възраст е нормално. ако ви утешава, останалите, които вече са в средата на пубертета, няма друг начин освен вас, без значение дали е момче или момиче.
тялото се променя и изведнъж се появява съвсем различно, отколкото преди 2 години, когато беше детско. момичетата стават "по-закръглени", младите "ъглови" и при прехода от детски към възрастни често се чувства като "нищо наполовина и нищо цяло" пропорциите изведнъж вече не съвпадат, хормоните изстрелват, след това идва за пореден път интересът към другия пол.
определено сте с нормално тегло, не бива да променяте нищо за това. Яжте по-балансирано, спортувайте и наблягайте на активите си, тогава образът ви за себе си скоро ще се установи по разумни начини и след 5 години ще се смеете за това, някога сте си мислили.;)
Благодаря =) Ще пробвам и това. Бях толкова несигурен, защото винаги се опитвах да запазя теглото си и винаги се оказваше обратното.
Проблемът е, че колкото по-натрапчиво се опитвате да задържате теглото си, толкова повече му обръщате внимание, толкова повече му обръщате внимание. В крайна сметка мислите ви се въртят само около храната и теглото и цялото качество на живот се губи.
Освен това, като "гладувате", настройвате тялото си на период на глад, така че да правите повече от по-малко и след това отново да ядете нормално, след това два пъти повече. Първо, резервите се попълват и след това сте го програмирали да се справя с по-малко, така че това да има трайни последици. това води до ефекта на жожо, който почти всеки, който някога е умрял, знае.
единственото нещо, с което наистина можете да отслабнете за постоянно е изграждането на мускули, което увеличава основния метаболизъм и издръжливостта, което изгаря излишните калории.
ако dur все още се храни нормално, но здравословно и разнообразно, тогава не е нужно да правите без нищо.
ако се храните здравословно като цяло, не е нужно да имате лоша съвест, когато ядете торта на рождени дни или когато ви се яде шоколад. Докато не подсвирквате в такива неща седмично или дори ежедневно, всичко е в рамките.
и може би трябва да кажете на приятелката си колко ви наранява с подобни поговорки. ако е истинска приятелка, тогава тя ще разбере това, евентуално дори ще се извини и най-вече никога повече не го казва.
Благодаря за многото отговори като цяло. И разбрах, че съм с нормално тегло, но все пак бих искал да запазя поне това тегло. Така че имам още един въпрос. Много помага, ако правите скачащи въжета или hullahup?
Аз също съм на твоята възраст. Всъщност съм доволен от теглото си, но би било хубаво да съм малко по-слаб. Отидох на лекар с приятелката си и той каза, че трябва да ям много чушки и само зеленчуци. Можете също така да отидете на джогинг веднъж или два пъти седмично или да вземете йога или нещо подобно. Спането много също помага:) Просто опитайте;)
Надявам се да мога да ви помогна:) LG C.
Благодаря ви, ще опитам. Сега правя и танцов клас 3 часа седмично. Това също ли работи? Със съня определено трябва да го променя. Често заспивам (случайно) в 11:30 сутринта и се събуждам в 6:30 сутринта. Може би трябва да променя това ^^
Да, разбира се, танците винаги са добри, аз също ходя на танцов клас и определено помага:)
толкова тежах на твоята възраст, ядох веднъж месо (или шницел, или салам)
Веднъж седмично? Месец? Или през деня? Съжалявам, не разбирам толкова добре .:(
за вашето самочувствие? Съмнявам се, че ако изтъните, ще бъдете по-щастливи, защото тогава все още искате да изтъните. Това се нарича aj анорексия, която е фатална за около 25%.
това няма да се случи. (За съжаление) обичам да ям много и също много харесвам. Лошо ли е, ако ям много спагети, креп, пица? Веднага щом видях в огледалото, че съм по-слаб, щях да се опитам да запазя теглото си.
50 килограма на почти 13-годишна възраст е напълно нормално. Мисля, че момчетата харесват по-голямо дупе повече от по-малко. На юношите не се препоръчва диета, която все още е във фаза на развитие и дори може да доведе до рак.
подобни въпроси
Хей, след 2 дни отивам на училищна екскурзия и тази седмица отиваме на Тропическия остров (в сряда). Напълно ми е неудобно, защото всички момичета от моя клас са по-слаби от мен. (Общо сме само 5 момичета и 24 момчета) Не ме интересува как, основното е бързо и много. Яденето на нищо не е от полза, ако трябва да се направи бързо. Отнема няколко дни, преди да отслабна, като не ям нищо. Как все пак мога да отслабна или да изглеждам по-стройна? Най-големият ми проблем са само любовните дръжки (любовни дръжки), които имам над бедрата и отстрани на корема. Знаете ли някаква форма на бикини, която да покрива това? или как бързо да отслабна? Може да бъде и нездравословен метод, тъй като дотогава са само 3/5 дни, след което и аз не бих продължил
Малка съм 1,60, тежа 58 кг и спортувам 6-7 пъти седмично.
Консумирам 1400 калории на ден и имам дневен дефицит между 800-1000 калории чрез упражнения и спорт.
Но вече не го понасям.
С по-малко калории. (Вече загубих 8 кг през последните 5 месеца)
Трябва ли да ям 1600-1800 или дори 2000, за да стана още по-стройна сега? Защото тялото ми се нуждае от енергия за мускулите чрез тренировки с тежести? Какво бихте казали?
Здравейте мили мои! Твърди се, че яденето на твърде малко ви прави дебели, определено го разбрах. Но ако ядете по-малко ккал, това също ли ви напълнява? Заради енергията и подобни. Отслабвате ли, ако просто ядете по-малко калории? Можеш ли да ядеш само това, което обираш, само ако има точния брой калории? Така че разбира се със спорт и подобни. Но сега означаваше само хранене. Не искам да изграждам големи мускули, а просто да стана по-стройна и затова въпросът ми е дали трябва да консумирате по-малко калории, за да постигнете това?
Аз съм мъж, на 17 години и все още растя. Искам малко да отслабна и за това трябва да намаля малко калориите си. Мислех си да ям максимум 500kcal по-малко и да спортувам. Възможно ли е вече да не растя или да не достигам генетично дадения си размер? И какво е необходимо на тялото ми, за да се възползва напълно от растежа по дължина? Един колега също ми каза, че когато спортувате, хормоните на растежа влизат в мускулите и вече не растат по дължина. По този начин той казва, че повече няма да растя. Прав ли е ?
Здравейте, първо, не, не съм анорексичка, но не се чувствам добре в тялото си. Аз съм на 13. Проблемът е, че никога не съм бил дебел и от една година съм дебел само по корем и бедра. Стомахът е 78 см, но бедрата не ме притесняват толкова много. Имах много стрес миналата година. С службата за социално подпомагане на младежите и Виждам останалите в класа. Момичетата ядат повече от мен и са по-слаби. Висок съм около 158,5 см. Родителите ми и брат ми днес ми говориха, че имам голям корем. Брат ми е с 1 година по-малък от мен и има 75 см талия. Забелязвам себе си, когато си поемам дъх, че не мога да надуя стомаха си. Правил съм толкова много коремни преси, но това не помага. Бих искал да имам обиколка на талията 69,5 см или 70 см.:( Някой има ли съвети как да отслабна? Благодаря:)
Хей Аз съм с/13, сега 1,60 и 54 кг. Преди година бях естествено 12, 1,51 висок и тежах 43 кг. Как мога, ако обичате, да кача 11 кг за една година, без да ям изключително нездравословна диета?
Здравейте общност, аз съм Хелена, на 16 години и съм вегетарианка от няколко месеца. Преди да започна да ям месо и риба, тежах 59 кг с ръст от 1,74 м, сега тежа само 51 кг и продължавам да отслабвам. Бавно вече не изглежда добре. Кога мога да направя? И аз не ям по-малко, само без месо. Lg
12-годишни и по-възрастни приемат таблетки от бирена мая?