По-скоро постно месо или риба за отслабване; Пространство за форма на духа на тялото

месо

Изображение www.atelierdeschefs.fr

Диета, която ви осигурява 30% по-малко енергия от това, което изгаряте всеки ден, ще работи по-добре, ако приемате треска като източник на протеин. Изследователи от Университета на Исландия публикуват статия по въпроса в Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания. За отслабване нискокалоричната диета, базирана на постна риба, е по-ефективна от идентичната диета, при която източникът на протеин е постно месо.

Постна риба, протеини и загуба на тегло

Рибите са полезни за сърцето, кръвоносните съдове и телесния състав. Може би това е така, защото рибата съдържа Омега 3 мастни киселини, може би защото съдържа витамин D. Или може би защото рибният протеин съдържа доста големи количества таурин, което увеличава скоростта на метаболизма. Или може би това се дължи на взаимодействието между всички тези фактори? Факт е, че хората биха отслабнали по-бързо, ако ядат много риба. Проучванията при животни показват, че нискокалоричната диета, съдържаща много рибен протеин, поддържа запасите на мускулната глюкоза по-добре от диетата, базирана на други източници на протеини.