По-скоро ориз или тестени изделия за отслабване Блогът
Често възниква въпросът дали е по-здравословно да се консумира ориз или тестени изделия по време на диета. Наистина, нишестето може да ви напълнее, но е от съществено значение в малки количества.
Те са неразделна част от нашето ежедневие и е невъзможно да се направи без тях. Подобно на диетата DASH, която съветва консумацията на пълнозърнести храни, нишестените храни имат своето място в нашата диета.
И така, какво да изберем между паста и ориз за добро отслабване? Ние ви казваме всичко.
Паста: засищащи диетични активи
Първо и най-важно е да знаете, че с обикновените макарони трикът е в готвенето. Най-добре е да ги ядете ал денте. Напротив, за прясна паста, направена от пълнозърнесто брашно, последните се препоръчват, тъй като съдържат добродетели, улесняващи чревния транзит.
Хубавото на яденето на тестени изделия е, че това е засищаща храна. Следователно имаме по-малко желание да закусваме и ограничаваме закуските, врагове на режимите.
В допълнение, 100 грама обикновена паста осигурява само 90 kcal хранителна стойност, което не е прекомерно. Освен това те съдържат малко липиди. За да намалите допълнително приема на мазнини, препоръчваме ви да предпочитате оцет пред олио при готвене.
Във всеки случай изберете екстра върджин зехтин за предпазване от лош холестерол. Също така имайте предвид, че ако предпочитате варени макарони, а не ал денте, гликемичният индекс се увеличава.