По-силни, по-бързи, по-мускулести
Здравейте! Моля, приветствайте публикацията на моята приятелка Золи, която се надявам да бъде последвана от още! Подобно на мен той се отнася към упражненията и упражненията с огромно уважение и страст. Ще го намерите в Instagram като @coachidi, където можете да видите мощни елементи, смущаващи десетилетия от него в постоянно актуализираните му видеоклипове. По мое желание той написа тази уводна публикация, която показва как е възможно да станете толкова нишковидни, колкото рибни ята с воля и внимание.
44 години. Бях горе-долу около Слънцето 44 пъти. Защото възрастта има толкова голямо значение.
Въпреки че спортувам откакто познавам ума си, докато обикалям Слънцето, правя това по-съзнателно, по-ефективно. Започнах с лека атлетика в началното училище. Спринт и скок числа. Окръжни състезания, сребърни медали. Мразех и състезанията. След това, благодарение на филмите за Джаки Чан, се насочих към половината бойни изкуства. Винаги съм се интересувал най-много от Кунг Фу, но въпреки това съм вкусил много неща. Карате, Джу джицу, Айкидо, Таекуондо, Капоейра, Бокс. Но или тялото ми е обратното, или душата ми. Едното беше твърде твърдо спрямо другото и правилата бяха твърде твърди.
Така че винаги съм спортувал, никога не съм бил със затлъстяване. Завърших гимназия със 72 паунда и на 30 години костюмът ми за дипломиране се появи перфектно. Е, това се беше променило преди няколко години, защото якето на гърба ми искаше да се разкъса, тъй като през 2013 г. попаднах на видео от YT, където човек с цветна кожа правеше упражнения, които омаловажават физиката, а не между другото с истински радиатор корем. Ако това се отнася за него, защо не и за мен? И така или иначе, радиаторният корем Ханибал Кинг беше моят модел за подражание от Blade III. И аз тръгнах по пътя на Ханибал Кинг също.
„Очаквам с нетърпение утрешния ден, защото от ден на ден се оправям“.
7 години. Оттогава съм бил около деня 7 пъти. Тренирам с чест (тренировките са много сериозно нещо за мен), веднъж на 7 години имах 3 месеца пропуск. През първите години, когато се сдобих с машинния ремък, се преуморих. Научих за метода на тренировка T T25 на Shaun, който отпечатах в продължение на 3 месеца. Освен това даде плод и бях в най-добрата тежест в живота си. 69 кг! (Не боли да знаете, че максималното люлеене от 72 паунда е било веднъж 75 паунда, но след това сърцето ми се притискаше в продължение на 3 дни и не можах да хапна нито една хапка, така че дори се върнах до 72 кг за три дни. )
Средният, но младежки вид беше заменен от влакнест, спортен. Бях почти доволен от себе си. За съжаление този нисък процент на телесни мазнини изчезна за 1-2 години.
През 2017 г. получих възможност за работа като треньор по улични тренировки. Оттам насетне тренировките ми станаха още по-строги и подредени. Разбира се, исках да дам пример на гостите си и да покажа, че средностатистическият 40-годишен мъж може да изглежда добре, да спортува и да не трябва да живее със затлъстяване. Паунда ми не се промени, все още имах 72 кг. От друга страна, станах по-силен и издръжливостта ми стана много по-добра. Напрежението и сцеплението ми се увеличиха, станах по-„раменен“ и малко излишък от плувката ми също се понижи. През лятото на 2019 г. процентът на телесните мазнини спадна до 16,5%. Това беше най-добрият ми резултат досега. „Излишъкът“ беше 14 килограма, но си прекарвах добре, въпреки че истинският „корем със зарове“ все още ме чакаше.
В началото на 2020-те се появи малко излишък до мускула, който доработих малко в началото на вируса, но все пак бях 79 кг, което беше твърде много за мен. Знаех, че ще работя с по-нисък прием на СН, с малко внимание. Затова започнах с онлайн обучения на вируса със снимки.
29 март 2020 г.
6 онлайн тренировки седмично, плюс 3 лични тренировки седмично, се отплатиха отново, защото станах по-силен, всички основни и технически упражнения преминаха по-добре, но процентът на телесните мазнини не се промени много.
Мускулест, атлетичен ... Но ... Това „но“ винаги беше и в мен.
На 7 юни 2020 г. обикновено разглеждах мрежата за идеи за планове за обучение, когато намерих интересна статия във „Хълм Джакманс Вълк“. към плана за обучение, използван за вашия филм. Записах същността, запазих страницата https://testedzek.blog.hu/.