Пощенски съпровод; Food4Mood хранителни съвети Werne, Lünen

Какво всъщност означава постенето?

Постенето е съзнателно решение да се откажете от храната за определен период от време, за да се възползвате от здравето и да облекчите метаболизма. Постът сам по себе си е нещо естествено както за хората, така и за животните. В миналото не сте имали 3 хранения на ден, първо трябваше да ловите или да събирате храната. По принцип ние автоматично постим всяка вечер или по време на болести, когато инстинктивно не сме гладни. След това тялото автоматично преминава към хранене отвътре, т.е. той изгаря собствените си запаси от мазнини, за да оцелее.

Обикновено тялото използва около 30% от енергията си само за ежедневно храносмилане. Така че, ако не ядете твърда храна известно време, тялото може да използва тази енергия, за да поправи други „строителни обекти“ в тялото. И в това се състои гладуването, вие активирате вашите сили за самолечение.

Ползи за здравето

Редовното гладуване има превантивен и успокояващ ефект срещу голямо разнообразие от хронични заболявания:

ревматизъм
артроза
Алергии
астма
Кожни проблеми
мигрена
Хронична болка
Сърдечно-съдови заболявания
диабет
Наднормено тегло и затлъстяване

Напоследък нараства предположението, че гладуването дори противодейства на деменцията и рака.

Постенето също намалява:

Показания на кръвното налягане
Нива на липидите в кръвта
Нива на кръвната захар

И разбира се има положителен ефект върху храносмилателната система, като намалява броя на патогените в храносмилателния тракт и увеличава броя на антителата в храносмилателните органи.

Освен това, гладуването е много добра възможност като „ново начало“ в новата диета и начин на живот.

Как работи гладуването според Бучингер?

Ото Бучингер е бил военен лекар в имперския флот по време на Първата световна война. През 1917 г. той се разболява от тежък тонзилит, който не може да бъде излекуван с наличните по това време терапевтични възможности. В резултат на това той се разболява от тежък ревматоиден артрит, което го принуждава да се откаже от службата си във флота. Затова през 1919 г. той опита 3-седмичен пост. „Това лечение от 19 дни наистина спаси моето съществуване и живот. Бях слаб, слаб, но можех отново да раздвижа всички стави “, каза д-р. Buchinger след това.

Този лечебен успех го мотивира да продължи да експериментира с гладуване и натуропатична медицина и да основава собствена клиника за гладно във Витценхаузен през 1920 г., която се премества в Бад Пирмонт през 1935 г. Клиниката Бучингер съществува и до днес и в момента се управлява от внука му.

методология

Консумирате около 250-300 калории на ден под формата на зеленчуков бульон, плодови и зеленчукови сокове, лимон и малко мед
Количество за пиене: 2-3 литра на ден под формата на вода и билкови чайове
Основно почистване на дебелото черво със сол на Глаубер преди и с клизми по време на Великия пост
Баланс между движение и релаксация чрез напр. Туризъм, лечения на Кнайп, медитация, йога, слънце и чист въздух и др.
Насърчаване на отделянето на всички метаболитни крайни продукти чрез червата, бъбреците, черния дроб, белите дробове и кожата чрез напр. Сауна, киселинно-алкални бани, масажи с четки и др.
Ние постим за здрави хора, т.е. Обикновено поне 1 ден за облекчение предварително, 5 дни на гладно и 2 дни на натрупване

Като сертифициран лидер на гладно, мога да ви напътствам и професионално да ви подкрепя в следните типове гладуване, независимо дали в група: