Пощенски период Power 4 хранителни вещества; Женската компания
Вашата диета преди и след менструалния цикъл е особено важна. Здравословните хранителни вещества помагат да поддържате високите си енергийни нива! Дори ако гладът за сладолед и бисквитки е огромен, струва си да попълните хранителните си запаси. Не препоръчваме химически агенти естествени алтернативи, които съдържат точно силите, от които се нуждаем след менструалното ни кървене.
След като периодът е преди периода
Времето след менструацията е може би най-доброто време на месеца: без болка, гняв или сълзи. Ново начало - ние сме регенерирани и кръвта ни се обновява отново. Тъй като тялото ни току-що е свършило упорита работа като при подземен добив, трябва да му осигурим правилните вещества. Всеки месец тялото ни овладява предизвикателството и след това може да бъде малко уморено и с ниска енергия през първите няколко дни. Нашата работа сега е да зареждаме загубеното, за да се върнем във върхова форма възможно най-бързо.
Препоръчваме: мощно зареждане с тези хранителни вещества
Желязо:
С всеки контролен цикъл губим много кръв, което е причината за сравнително жените имат високи нужди от желязо е - с около 50% по-висока, отколкото при мъжете. #не е честно
Следователно ние сме по-изложени на риск от постоянен дефицит, който вече страдаме по време и след периода. Чувстваме се уморени и обичаме да сме раздразнителни и трудно можем да се концентрираме - класиката. Особено ако имате изключително обилна менструация, уверете се, че ядете богати на желязо храни като Спанак, бобови растения или морски дарове за допълване или за ядене.
Фолиева киселина:
Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на клетките и образуването на кръв (известна още като витамин В9 или витамин В11). Фолиевата киселина участва в редица важни метаболитни и растежни процеси. Без достатъчно фолиева киселина съществува риск от увреждане на развитието на кръвта, клетките и ДНК. Ако се чувствате без енергия и изключително уморени, това може да се дължи на липса на фолиева киселина. Тъй като фолиевата киселина се губи през нашия период, уверете се, че имате достатъчно храни, богати на фолиева киселина като листни зелени зеленчуци, боб или банани вземете при вас.
Витамин Ц:
The „Fit maker“ par excellence, което също е важен компонент след менструация. Витамин С е необходим на организма, за да усвоява желязото. За съжаление, витамин С също се губи чрез загуба на кръв. Можете да видите A в ограничена степен B, поради което трябва да обърнете внимание на доставката на всички вещества, а не само на конкретна. Приемът след менструалния период ни кара да се чувстваме по-бързо и да се събуждаме. Започнете деня с топла чаша Вода и пресен лимонов сок и попълнете менюто си с изобилие през целия ден Зеленчуци и плодове.
Витамини от група В:
Витамините от група В са особено важни след раждането. Но и след всеки период! Те са малки помощници, за да се върнат психически и физически на правия път. Ако вземете противозачатъчно хапче, тялото ви дори се нуждае от него още повече витамини от група В! Жените, тази хормонален контрацептивен метод употреба, следователно трябва да се обърне повече внимание на приема на витамини от група В. В12 е витамин, който на много от нас липсва, особено ако сте веган. По време на менструация това е важно хранително вещество, което помага за изграждането на нови кръвни клетки. В какво се съдържат витамините от група В? Сваляш ги Риба, спанак, гъби и яйца - органични, разбира се.
Има много, много други хранителни вещества, които ни помагат да се възстановим отново. Това обаче са особено важни! Затова е най-добре да се поглезите със здравословни, цветни смутита според редовния цикъл, които не само ви развълнуват, но и ви създават добро настроение.
И за времето, в което менструирате нашите органични тампони са подходящи за вас. Без химикали, пестициди и аромати - те правят всеки ден по-красив. ❤️