10 идеи за закуски под 100 калории
Сега е 16 ч. И коремът ти започва да го прави бълбукане... Ти си гладен !
Тогава възниква дилемата: попаднете за лека закуска или съпротивлявайте се, за да не пречите на целите, които сте си поставили.
Но не се паникьосвайте, малко лека закуска няма да сломи всичките ви усилия. Да опитам не е забранено, далеч от там !
Разбира се, не трябва да скачате на бриош и да довършвате шоколадовото блокче. Просто изберете вашата закуска интелигентно, за да ограничите приема на калории.
Важното е да изберете закуска с добродетелите на ситост за да изчакайте до следващото хранене. Пресни плодове, сушени плодове и ядки са идеални примери за алтернативи за лечение без да се чувства виновен.
И така, за да направим правилния избор, ние Ви изброихме 10 идеи за закуски под 100 калории.
Подобно на това, няма повече причина да се чувстваш виновен !
1. Ябълково пюре
100g ябълково пюре без добавена захар съдържа приблизително 100 калории.
2. Кайсии и стафиди
Сушени плодове: истинско удоволствие ! Като изядете 35 г стафиди, ще бъдете наоколо 94 калории. 25 г сушени кайсии съдържат средно 50 калории.