Портокалът, плод за защита на тялото от много болести
Някъде сте чували или може да са ви казвали поне веднъж в живота, че изпиването на чаша портокалов сок всяка сутрин ще предотврати настинките. Всъщност можете да сте сигурни, че след няколко седмици човекът, който ви съветва, ще бъде първият, който не иска да ви целува, когато имате подагрен нос. И все пак всяка година е същата стара история. И така, накрая човек се чуди дали витамин С впортокалите наистина участват в предотвратяването на настинки или не ? Отговори.
Представяне на портокал
Дебел плод с груба кожа, който вътре съдържа много сочна, сочна плът. Нарязва се на четвъртинки, за да се опита.
Консуматив през цялата година, особено по-евтин е през зимата. В жар или сок може да се съчетае много добре с вашите ястия, независимо дали салати или месо.
Нискокалорични, но богата на витамин С, той осигурява необходимото количество минерали, от които човешкото тяло се нуждае за своето здраве.
Хранителна информация за портокал
За 1 кг от този плод имаме
| Протеин | 9,1 g |
| Липиди | 1,5 g |
| Въглехидрати | 125.4 |
| Пепел | 4,3 g |
| Енергии | 490 ккал |
| Алкохол | 0 mg |
| Вода | 859,7г |
| Фибри | 22 гр |
| Алфа-линоленова киселина LNA | 0,09g |
Кога да ядем портокал ?
Предлага се целогодишно и се продава евтино през зимата. Тя високият сезон е между декември и април.
Витамин С в портокаловите плодове: предотвратява настинки ?
Витамин С присъства особено в цитрусовите плодове като портокали, лимони и грейпфрути.
Витамин С или аскорбинова киселина е може би най-известният от всички витамини, въпреки че хранителните му стойности не са известни. Това е важно за човешкото тяло, тъй като е жизненоважно за производството на колаген. Колагенът е протеинът, който осигурява еластичност и регенерация на кожата, сухожилията, сухожилията и хрущялите, съединителната тъкан.
Противно на твърденията, витамин С не предотвратява настинки и грип, особено не във високи дози. Пиенето на портокалов сок всеки ден не означава, че можете да се освободите напълно от настинки. Всъщност д-р Линус Карл Полинг, физик и химик, каза, че ще има възможност за профилактика, стига да приемате "достатъчна доза".