Портокалов компот на елда каша (sirt; закуска) - Sirtfood диета Бърза и здравословна
Портокалов компот върху каша от елда
Време за подготовка: около 15 минути
Разпределение на макроси на порция:
Състав:
- 70 грама елда на люспи
- 1 чаена лъжичка канела на прах
- 3 портокала
- сол
- 1 см джинджифил
- 1/2 пръчка канела
- 2 супени лъжици мед
подготовка
- Оставете половин литър вода (500 мл) да заври във вода.
- Добавете елдата на люспи, канелата на прах и солта
- Прибл. Оставете да къкри на тих огън 20 минути. Оставете гърнето покрито.
- Вземете сок от 1 портокал.
- Обелете и нарежете останалите портокали. Моля, отстранете напълно белите влакна преди обелване и хванете сока. Премахнете всички семена.
- Сега оставете сока на портокала, джинджифила, половин пръчка канела и меда да кипнат без капак.
- Сега разбъркайте портокаловите резенчета и ги залейте с garsud.
- Добър апетит!
Забележки
Кашата е популярно британско ястие за закуска. Подигравачите обичат да казват, че англичаните нямат какво да предложат в кулинарно отношение, освен закуската. Но те са майстори в това и следователно са сред световните шампиони за закуска в Европа.
Моля, оставете кашата да попие повече по време на приготвянето, вместо да я вари. Така че нищо не се залепва и не изгаря и винаги получавате добро качество. В зависимост от желаната консистенция може да се наложи да добавите малко вода.
Кашата също може да се приготви добре с ябълково пюре или плодове. Почти няма ограничения за въображението ви.