Портокали калории и хранителни стойности, портокалов сок, портокал
Портокалите, които често се наричат още портокали, произхождат от Китай. Там портокалите са създадени от кръстоска между мандарини и грейпфрут. По този начин той принадлежи към цитрусовите плодове. Портокалът расте на вечнозелени дървета главно в топлите страни. Между зелените листа има малки тръни по оранжевите клони, които могат да бъдат дълги до осем сантиметра.
Въпреки че портокалите са известни в Европа от Средновековието и се отглеждат главно в Португалия, сладкият портокал е широко разпространен едва от около 1500 г. Днес портокалът е най-широко отглежданият цитрусов плод в света. Ето защо е интересно да се знае какво е съдържанието на калории в здравословните плодове.
Портокали: калории и хранителни стойности на портокала
Портокалът или портокалът има средно тегло около 150 грама. По-долу са хранителните стойности и калориите на 100 грама портокали или 1 парче портокал (150 грама):
100 грама портокали:
- 176 kJ/42 kcal
- 1,0 грама протеин
- 0,2 грама мазнини
- 8,3 грама въглехидрати
1 портокал (150 грама):
- 264 kJ/63 kcal
- 1,5 грама протеин
- 0,3 грама мазнини
- 12,5 грама въглехидрати
Портокалов сок: калории и хранителни стойности
Портокаловият сок не се наслаждава само на децата, независимо дали се предлага готов или прясно изцеден портокалов сок. По-долу са хранителните стойности и калоричното съдържание на 100 ml портокалов сок или портокалов сок (неподсладен):
- 176 kJ/42 kcal
- 1,0 грама протеин
- 0,2 грама мазнини
- 9 грама въглехидрати
Портокалов нектар: калории и хранителни стойности
За разлика от портокаловия сок, нектарът е обогатен с вода и захар. Поради захарта портокаловият нектар също има повече калории от портокаловия сок. По-долу са хранителните стойности и килокалориите на 100 ml портокалов нектар:
- 264 kJ/63 kcal
- 1,0 грама протеин
- 0,2 грама мазнини
- 14 грама въглехидрати