Портал за здравословни упражнения и телесно тегло
Затлъстяването се появява, когато тялото се снабдява с повече енергия, отколкото му е необходима за месеци или години. В този случай енергийният баланс на тялото е положителен. Липсата на упражнения и небалансираното хранене са решаващите фактори, които водят до положителен енергиен баланс. Причините за това са например начин на живот, социални обстоятелства, психологически причини . . .
Съдържание
Енергийни изисквания
Тялото изразходва повече енергия по време на физическа активност, отколкото в покой. Общото дневно потребление на енергия (= енергийни нужди) може да бъде оценено на базата на метаболизма и скоростта на метаболизма . . .
Как възниква затлъстяването
Ако се абсорбира повече енергия, отколкото се използва, тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини. Ако енергийният баланс е положителен за по-дълъг период от време, настъпва затлъстяване . . .
Спорт и отслабване
Ако искате да намалите телесното тегло, промяната в диетата, съчетана с физическа активност, е особено ефективна. И издръжливостта, и силовите тренировки имат смисъл тук . . .
Живите същества не могат да живеят без енергия. Човешкото тяло печели енергия от .
Енергийният баланс на тялото е балансиран, ако количеството на консумираните калории е намалено .
Дори при пълна почивка в дълбок сън, тялото се нуждае от значително количество енергия за .
Ако искате да намалите телесното тегло, промяната в диетата се комбинира с по-спортна .