Поредната арбитражна грешка! Или как да поддържаме положителна самооценка ...
Дори е една от характеристиките, която отличава спортистите с висока производителност от по-малко успешните спортисти. Високото ниво на самоувереност дава възможност за постигане истински подвиг. И обратно, отрицателните пророчества представляват особено мощни психологически бариери. Ето илюстрация: Извлечение Преди 1954 г. повечето хора казваха, че е невъзможно избягайте миля за по-малко от 4 минути. Няколко ездачи преминаха разстоянието за 4:03, 4:02 и 4:01.
Но повечето вярваха, че е физиологично невъзможно да се стигне под 4 минути. Роджър Банистър (снимка) обаче не беше един от тях. Банистър беше убеден, че може да пробие 4-минутната бариера, ако обстоятелствата бяха правилни и той успя. Постижението на Банистър беше грандиозно, но още по-интересно е да се отбележи, че през следващата година повече от дузина ездачи преминаха бариерата от 4 минути. Защо ? Всички ли изведнъж станаха по-бързи или тренираха повече? Разбира се, че не. Бегачите само осъзнаха, че е възможно. Докато Банистър не счупи бариерата, ездачите бяха наложили своите психологически граници вярвайки, че е невъзможно да избягате километър за по-малко от 4 минути. Източник: книга на R.S Weinberg и D. Gould, Психология на спорта и физическата активност, ed Vigot, 1997.
Концепцията за самоефективност на Бандура Понятието за самоувереност е двусмислено понятие, което обединява различни понятия като концепцията за самоефективност на Бандура, концепцията за спортна увереност, разработена от Vealey през 1986 г., за уважението на самостоятелно заетите лица в психологията. Самочувствието може да се определи като убеждението, че можете да постигнете желано поведение.
Понятието за самоефективност се различава от самочувствието по това, че не изразява личностна черта. Тя е пряко свързана с успеха, но в конкретна ситуация. В спорта тази самоефективност зависи от четири променливи: скорошно представяне (колкото по-положително е скорошното представяне, толкова по-силно е усещането за самоефективност), преживяемост (т.е. визуализиране на умение от модел), вербално убеждение (всички оценка и засилване на умения или поведения, излъчвани от източник) и накрая интерпретация на възприетото активиране. Това понятие е близко до понятието самочувствие, което се отнася до понятието лична ценност.
В Моделът на Vealey за спортна увереност, самочувствие е състояние, което е преходно и пряко свързано с определена състезателна ситуация. Но това преходно състояние зависи и от самочувствието на спортиста и инвестициите в това състезание. Следователно възприемането на високо ниво на самочувствие е необходимо за добро представяне. Ако обаче това ниво е твърде високо, се получава обратен ефект. Всички спортисти са изпитали тази ситуация: победата трябва да е неизбежна, придобити предварително. И все пак това е поражение, провал. Връзката между самочувствието и представянето следва кривата „обърнат U“ (илюстрация отсреща).