Порционна диета - Отслабване и поддържане на теглото - Част 29
„По-слаби и по-здрави, без да гладувате“
да създавам - медиите ме бяха довели до това - как и защо се разказва в края на статията, но първо тук е съдържанието, списък на статиите, създадени в този контекст:
Юфка с конуси с маслини и моркови ... вълнуваща салата от паста
Онзи ден отново ми се яде прясна паста, но само за едно хранене. Все още имаше тесто за тестени изделия, а аз все още имах предвид рецептата за салата от тестени изделия с моркови и маслини, защото Карола, готвачът на сърцето, публикува негова снимка. Продължете да четете →
Ци-Гонг - присъединете се, тренирайте!
Как работи Ци-Гонг е преди всичко въпрос на опит. Много хубави думи за описване на това преживяване вероятно са доста безполезни. Но
„Дългосрочните проучвания показват, че хората, които практикуват редовно QiGong, са очевидно по-устойчиви на стрес и по-доволни“. ... Междувременно, особено при изследванията на мозъка, беше възможно да се докаже, че положителните мисли всъщност имат лечебен ефект върху тялото. Друг ефект от нежното обучение: практикуващите QiGong са по-малко податливи на зависимости. Било то желанието за цигари или атака на глад - ако сте напълно със себе си, можете да кажете „не“ по-последователно.
Както се чете в статия за Womenshealth, базирана на интервю с Вера Калтвасер.
Ци Гонг е свързано с работата върху и с жизнената сила на тялото, контролирането му с цел насърчаване на здравето, тялото и ума. Постоянството и издръжливостта са на преден план, докато лекотата на упражненията прави движението забавно едновременно. („Движещи се и отпускащи“ - BLV-Verlag)
Тази течаща жизнена сила, жизнена енергия се нарича тук: Ци.
Ефектът от Ци Гонг няма свръхестествени причини, няма езотерични връзки, всичко е физиологично и естествено ... .
Уместността на ефектите от упражненията, които са на възраст до 6000 години, допринесе за все по-голямо приемане в медицинското приложение и доведе до обективен подход към явленията и изявите в областта на Ци Гун.
Нашата здравна система все повече разчита на превантивни, насърчаващи здравето и поддържащи живота техники, особено от далекоизточната култура, тъй като те допринасят за съзнателно и внимателно боравене с нашето самовъзприятие и произтичащата от него саморегулация и за щастие подкрепя това с финансови средства за курсове и семинари (Kongtao.de, Висбаден: съдържание на курса)
Независимо дали практикувам Ци-Гонг в група или сам - има голяма разлика. По-лесно е в група, особено ученето: Ако съм ненатрапчиво коригиран, когато имам нужда, очевидно нямам това, когато практикувам сам. Така че комбинацията курс + практика у дома е най-добра.
Да се Настройка на тема „упражнения“ и „майсторство в справянето с Ци“, препоръчвам този 40-минутен видеоклип от BBC от 1983 г. за днес:
„Пътят на воина: Тай Чи, мекият път“ (Цялото видео) (в Youtube)
Към Участвайте и имитирайте (след кратко въведение:
Ръководство на Tai Chi Nation за Чигонг Част първа (в Youtube)
Цик Гонг упражнения серия „Стой като дърво“ започва с "Zhan zhuang (站桩) ден 1".