Поръчайте здравословна храна Коя услуга за доставка ви дебелее и коя е подходяща жена-чудо
Сега, когато много ресторанти са затворени, поръчката от службата за доставка е удобна! Но увреждате ли здравето си? Обясняваме къде поръчването на храна може дори да ви накара да се поберете и къде храната ви напълнява.
Службата за доставка обслужва ли само нездравословна бърза храна? Това не е напълно вярно, защото дори да обичате да поръчвате храна у дома, пак можете да се храните здравословно! Ако следвате тези съвети и трикове, нищо няма да попречи на вашата форма и службата за доставка ще се радва да получи вашата поръчка.
Тук има здравословна храна
Италианската пица е най-често поръчваната храна за доставка. Но има и други вкусни алтернативи, които може да нямате веднага на екрана си, но които имат вкус също толкова добър, колкото класическата пица и са също така здравословни!
Азиатска храна често не е толкова тежък и висококалоричен като италианския: пържените юфка със зеленчуци не се нуждаят от мазен сос и горещите супи, като виетнамски „Pho“, са много вкусни. Освен това пикантните зеленчукови супи стимулират храносмилането ви. Не се чувствате толкова претеглени, колкото след италианска паста или пица със салам.
Също Индийската храна може лесно да бъде включена във вашия хранителен план. Оризът е много засищащ и пилето от класическата индийска фурна тандури се готви без масло. Подправките на индийската кухня се считат за изгаряне на мазнини и ви правят стройни!
Дори вашият любим гръцки ще се оправи, ако вие Средиземноморски тапас поръчка! Рибните филета на скара и калмарите са страхотни здравословни възможности. Голямо разнообразие от зеленчуци, мариновани само в зехтин и билки, са вкусни и нискокалорични.
Популярни: Влезте в Instagram здрави купи в момента е много свръх и трябва да ги изпробвате също. Моля, вижте дали има ресторант близо до вас, който доставя „здравословните купички“. Хубавото в него: Обикновено купите могат да се сглобяват индивидуално, за да можете да изберете точно какво ще ядете. Салата, суперхрани като топинг, като ядки или семена от нар, малко риба и лек дресинг и имате здравословна храна от службата за доставка!
Съвети за вашата здравословна поръчка с услугата за доставка
Вземете сърце няколко прости съвета за вашата поръчка на храна С услугата за доставка е възможно дори да включите неделната поръчка от любимия си италианец във вашата диета. Как работи:
Изберете здравословната алтернатива
Възможно е да поръчате вкусна пица, ако изберете здравословната алтернатива. Много услуги за доставка на пица предлагат пълнозърнеста версия на пица, която е значително по-здравословна от класическо тесто от бяло брашно. Вместо тлъст салам, трябва също да изберете зеленчуци като броколи или червен пипер като гарнитури. Това ви прави годни и пълни!
Друг съвет за „здравословната алтернатива“ е да се откажете от хляба от службата за доставка на бургер и да вземете патицата само с гарнитури. В много ресторанти това е лесно възможно. Правилно ниско съдържание на въглехидрати става още по-добре, ако изберете салата като гарнитура вместо пържените картофи.
Пропуснете или заменете сосовете
Тук има просто правило: сосовете на основата на сметана трябва може да бъде пропуснат или заменен за леки сосове, като балсамов превръзка. Това важи и за майонезата или тежкия сос от кисело мляко. С крокети или сандвичи здравословните алтернативи като крема сирене или билков кварк са идеални.
Популярният сладко-кисел сос също е за съжаление табу, ако искате да се храните здравословно, защото съдържа много захар. Вместо това подправете азиатската храна със соев сос.
Всичко зависи от начина на приготвяне!
Мотото тук е на скара, вместо на фурна или пържено! Когато поръчвате храната си, обърнете внимание на начина на приготвяне и избягвайте излишните калории в чинията, защото месото на скара обикновено се приготвя без добавяне на олио, мазнина и т.н.
Малък съвет: Що се отнася до ястията за суши, пържените храни са наред с други неща зад термина „Темпура“.
Просто яжте, докато се наситите!
Това не се отнася само за храната от службата за доставка, но и като цяло - но тук изкушението е голямо винаги да се яде всичко, дори ако стомахът отдавна е пълен. Ако ядете повече от необходимото, храносмилателната ви система ще затрудни обработката на храната.
По-добре сложете каквото е останало в кутия и съхранявайте храната в хладилника за следващия ден, със сигурност ще забележите колко практично е това, тъй като това не само спестява време на следващия ден, но също така избягва грозния флаб и усещането за „преяждане“.