Поражение l; емоционално и импулсивно хранене - Physimed Health Group

импулсивно

Преодолейте емоционалното и импулсивно хранене

Проблемите с наднорменото тегло се създават по една хапка. Малкото допълнителни хапки, втората или третата допълнителна порция, безразборната закуска ... Какво движи тези поведения? Дали това е глад, безпокойство, безпокойство или търсене на удоволствие ?

Ако попитате хората защо ядат твърде много, обичайният отговор е "глад", но когато това се случи само час след хранене, това не може да бъде "истински" глад. Може да се опише по-точно като „импулс“, който просто означава подтик да действаме по определен начин. Основата на импулса е навикът, който представлява реакция, научена в контекста на определен набор от условия.

Например, може да искате да ядете веднага щом седнете да гледате телевизия през нощта. Последователността от събития се разбива, както следва: включете телевизора .... Мислейки за ядене ... Почувствайте „желание“ да ядете ... отидете да ядете! По-скоро просто като последователност от действия и малко обмислено. Понякога човекът реагира и се стига до битка, тъй като човек едновременно е предвидил чувство за вина („не би трябвало“). Тест за самоконтрол, резултатът от който зависи от моментното физическо и емоционално състояние на човека и силата на навика.