Популярни думи Повишаване на имунитета с витамини - приемайте или не

Много хора смятат, че ще се предпазят от респираторни инфекции, ако не се движат, не се хранят редовно и разнообразно, но приемат витаминни и минерални таблетки през цялата година. Докато истината е, че по-малкото количество витамини, взети от храната, е по-ефективно, тъй като се използва по-добре - казва д-р Марта Балинт Вересне.

Диетологът препоръчва различни хранителни добавки само като лек, например в началото на студения сезон, или ако заболяването вече се е развило, струва си да го приемате, но не редовно, тъй като може дори да навреди. Като пример дневната нужда на здрав човек от витамин С е 90 mg, което вече може да бъде задоволено чрез консумация на 5-7 dkg зелени чушки и е практически невъзможно да се предозира с естествени храни. За разлика от това, той се предлага под формата на хранителна добавка или лекарство до 5-10 пъти (500-1000 mg/доза). Ако това се приема не само за седмица или две, но за дълго време (до месеци), химичното действие на урината се измества в киселинна посока и увеличава шанса за развитие на камъни в бъбреците от типа калциев оксалат при тези, които са склонен към него.

---