Популярни диети VS персонализирана диета; DietHelp
Публикувано на 14 ноември 2018 г.
Решението остава трансформиране на диетата в начин на живот и персонализиране на диетата Специално за теб. Това не означава, че никога няма да можете да ядете храните, които харесвате, или че винаги ще сте на диета, а че ще трябва да се научите да правите правилен избор на храна, да бъдете умерени и умерени и когато изкушенията са твърде големи и излишъците са неизбежни, да знам как да се възстановя.
Има всякакви противоречия относно персонализирането на диетата. Всички диетолози обещават персонализирани диети и интернет е пълен с реклами за тях, въпреки че, за вариантите в онлайн средата, в повечето случаи диетата се прави от компютър. Някои хора очакваха, че диетологът ще персонализира диетата си според кръвната си група или ще предпише всякакви чудодейни чайове или добавки. Но персонализирането на диетата не включва тези неща и най-важното е, че персонализирането на диетите може да се извърши само въз основа на много подробна хранителна история. Човекът, който се нуждае от хранителни консултации, трябва да обясни много ясно какъв стил на хранене има в момента, какви фактори са довели до напълняване, фамилна анамнеза, лична история. Също така изключително важни са непоносимостта към храни, но също и личните вкусове: любими храни и храни, които човек не иска да яде. Например, човек, който отказва да яде месо, ще има различен хранителен план от този, който яде месо с удоволствие, но има непоносимост към лактоза.
Персонализацията на диетата отчита и текущото тегло, идеалното тегло, физическата активност и телесния състав; В зависимост от тях може да се създаде диетичен план и да се персонализира диетата. Трябва да се основава и персонализиран план обучение по хранене и не само за осигуряване на менюта, защото в дългосрочен план, ВИЕ можете да бъдете най-добрият диетолог, от който се нуждаете.
Ако искате да отслабнете, имате медицински проблеми, които могат да се подобрят с храненето или просто сте объркани и не знаете какво да изберете от множеството информация за здравословното хранене, очаквам ви за консултация! Ще имате план, специално адаптиран за вас и нуждите на тялото ви, балансирани хранителни препоръки, които ще доведат не само до отслабване, но и до подобряване на здравето.