Популярни диети, които причиняват вреда на здравето - 90-дневна диета за разделяне

90-дневна диета или диета за разделяне (Body Control)

Смята се, че диетата идва от американски спортни лекари, която се основава на разделяне, обещава 15-20 кг отслабване за три месеца в случай на високо наднормено тегло и дори премахва високото кръвно налягане. Според описанието то променя начина на работа на тялото, което гарантира, че загубените килограми няма да се върнат. Тримесечният курс е разделен на четиридневни цикли, последвани от протеинов ден, последван от нишесте, въглехидратен ден и плодов ден. Редът трябва да се спазва през цялото време, водните дни трябва да се спазват веднъж месечно и на закуска да се ядат само плодове.

които

Проблеми:

  • Разделяне: Диетата в основата си е зле структурирана, този вид разграждане на хранителни вещества е нездравословен, всеки ден се нуждаем от различни хранителни вещества, при липса на които могат да се развият дефицитни заболявания.
  • Той не предоставя рамки, не е персонализиран, човек с тегло 150 кг може да яде същото като неговия колега от 100 кг?
  • Ден на въглехидратите и Ден на плодовете, a плодовете съдържат предимно въглехидрати, тогава как се съчетава?
  • Пица, сладолед, торта, шоколад, можете да ядете всичко от каквото и да било, те са висококалорични и няма количествено ограничение.