Популярен начин да се откажете от тютюнопушенето е Опции за акаунта
В САЩ около 42 милиона души пушат и близо 70 процента от тях казват, че искат да се откажат - популярен начин за отказване. Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото искат лекарите и пушачите.
Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента. В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, направиха преглед на наличната информация за отказване от тютюнопушенето. Стигна се до заключението, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лично консултиране, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина.
Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, осигуряват най-добрия начин за пушачите да се откажат от тютюнопушенето, за да живеят без тютюнев дим. Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.
Установено е, че употребата на медикаменти е била 10% отказала сред тези, които са приемали плацебо, в сравнение със 17%, които са взели истински заместител на никотина.