Попитайте за хранителни съвети
Опции теми
Попитайте за хранителни съвети
Знаете всички псевдолекарства, които се препоръчват за отслабване, но аз не вярвам в тях.
Мненията също се различават между това, което ви прави дебели и кое не.
Затова исках да попитам хората, които могат да говорят от личен опит.
Ям 1/2 кг храна веднъж на ден. Риба тази седмица, хак миналата седмица. Какво се предлага. Тези основи се приготвят с Maggie или knorr tьtchen. Самият аз не мога да готвя много добре без напътствия.
Миналата седмица имаше паста (или беше приготвена с лазаня), тази седмица беше ориз.
Понякога ям и клечки със салата, без сашета.
За десерт пия 250 мл какао.
Освен това нямам никакъв шоколад или закуски в къщата. Няма закуска. Само едното хранене, когато съм наистина гладен.
Търся ястия, които са засищащи и с добър вкус. Бих искал да се справя без крем, но Маги и Ко са много щастливи да го използват.
Аз съм луд, що се отнася до ароматизатора. Така че не мога без смеси от подправки.
Що се отнася до спорта, знам, че няма да мога да продължа след Corona, защото работодателят ни планира така, че да спим и да работим само в пиковите часове. Няма време и енергия изобщо.
Всъщност се храня много здравословно. Аз съм и никога не съм имал наднормено тегло. Точно обратното. Но при мен винаги е било така. Доста съм слаба.
Обикновено закусвам здравословно.
Смесете млякото със сусам, ленено семе, бадеми и овесени люспи. След това добавете банана и моркова и смелете в блендера.
След това се превръща в гъста напитка. Можете да го направите сладко с мед.
Вкусът не е много добър, но е много здравословен.
За обяд просто хапка за ядене като сандвич или нещо подобно.
В зависимост от това как искате. Салата от риба тон също е достатъчна.
И след това вечер още едно прилично хранене. Има много здравословни ястия.
Например, нарежете месото от пилешки гърди на малки парченца и ги запържете в тигана. Добавете червен пипер и лук чисти и подобрете с подправки. В зависимост от вашия вкус.
Той е сравнително здрав, евтин, бърз и добре засищащ.
Мисля, че 1 кг хак е малко много. Опитайте следното: Запържете каймата в зехтин до кафяво, подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте го, така че да стане ронлив. Само когато е кафяв, добавете лук, нарязан на кубчета, и го запържете. След това добавете три настъргани моркова и запържете и тях. Налейте бульона и доматеното пюре и го оставете да се стърми още малко. Вероятно. Каперси, парченца червен пипер или чесън (за да има винаги различен вкус). Тогава не ви трябва никакъв крем.
Закуската наистина е едно от, ако не и най-важното хранене за деня.
Като цяло няколко малки хранения са по-здравословни от едно огромно. Опитайте сурова храна като лека закуска между храненията.
Всички глупости, всички мръсотии
Гъба над него, ще го изтрия
Извинете, сгреших. 250g месо или риба и 250g юфка (или 6 чинии за лазаня или 1 малка чаша ориз). Така че не е килограм, ако се замислите ^. ^ "
@Syma какъв мед? Копър? Пчели? Течен или кремообразен?
Благодаря за разказите до момента. Ще се радваме да направим допълнителни предложения.
Редактиране: Какво представляват karpern?
@bugluke какво да ям на закуска?
За да отслабнете или да напълнеете, няма значение какво ядете, а само колко, освен ако нямате някакво конкретно заболяване. След като имате това под контрол, можете да се справите с „какво“ и да се опитате да се храните по-здравословно, тоест повече зеленчуци и протеини и т.н. Но една стъпка в даден момент.